Hvordan man gør Instant Deep Meditationer

Meditation indebærer at overvinde stress og frustration ved at omdanne negative tanker til positive med henblik på at afbalancere os selv, koncentrere og få indsigt fra fejltagelser , stress og frustration. Meditation er praktiseret i mange religiøse traditioner og er blevet bundet til undersøgelser, der viser det forbedrer sundheden. Folk, der praktiserer meditation producere mere af specifikke hjernen kemikalier , kaldet endorfiner , der gør dem gladere og i stand til at fokusere bedre end folk, der ikke gør. Instant dyb meditation involverer brugen af musik og specifikke guidede meditationer at inducere hjernen til at producere flere endorfiner hurtigere end regelmæssig meditation ifølge Centerpoint Research Institute. Ting du skal
MP3-afspiller eller cd-afspiller
CD for Instant Deep Meditation myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find et behageligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig i mindst 15 minutter. Sæt dine hovedtelefoner på og satte øjeblikkelig dyb meditation CD eller MP3 på . Disse cd'er kan købes online fra virksomheder som Holosync , EOC Institut og Meditation Solution. For at praktisere øjeblikkelig dyb meditation , vil du kræve en eller flere af disse cd'er eller MP3-filer .
2

Lyt til CD'en , som vil spille musik sæt mod naturens lyde , såsom rindende vand . Musikken er designet til at slappe af din hjerne hurtigere. Derudover Cd'en indeholder subliminale beskeder , der er forslag til det underbevidste sind . De beskeder , som du ofte vælger, når du køber cd'en , optages på en audio niveau over den menneskelige hørelse under musikken. Nogle virksomheder, der producerer øjeblikkelige dyb meditation cd'er, såsom Centerpoint Research Institute, tilbyder dig mulighed for at vælge og optage dine egne bekræftelser i din egen stemme. Andre programmer, såsom EquiSync , har skuespillere rekord citater af berømte mennesker. Én EquiSync CD har et citat af Mark Twain : "Jeg har oplevet mange forfærdelige ting i mit liv, et par af som faktisk skete. " Programmet har også ordsprog af forfatteren og motiverende taler Zig Ziglar , herunder "" Bekymring er et misbrug af fantasien ".
3

Ryd dit sind af eventuelle kæder af tanker, der kan komme ind det , mens du lytter til musikken. Prøv at nyde musikken i en salig tilstand af intetheden. Hvis det hjælper dig med at visualisere , forestille dine tanker er balloner, der slippes én efter én , indtil du står tilbage med tomme hænder . Gradvist skal du føler sig mere afslappet og dit hoved skal føle klarere.
4 p Hvis du gentager denne form for meditation i mindst 15 minutter om dagen din hjerne mønstre bør ændre og din hjerne bølge aktivitet vil bremse ned til en stat af dyb afslapning, kaldet alpha , som er en fokuseret , men stadig , afslappet tilstand. dette er den tilstand, hvor du lærer mest , bevarer de fleste oplysninger , og er den roligste . du er normalt i denne tilstand, når du ser en god tv-show eller læse en god bog . Jo oftere du mediterer jo lettere vil det være at opnå en tilstand af ro.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler