Sådan Boost en langsom metabolisme

Metabolisme er den " kraft " ansvarlig for at brænde de kalorier du indtager. Mens nogle mennesker er velsignet med et stofskifte, der brænder kalorier på en fast sats , andre brænde kalorier i et langsommere tempo på grund af faktorer som alder , genetik, stress og livsstil. Det er dog muligt at fremskynde dit stofskifte , hvis du gør en indsats for at gennemføre ændringer i dine personlige vaner , der vil øge dit potentiale til at forbrænde fedt mere effektivt, og der vil resultere i vægttab. Ting du har brug
Motion sibirisk ginseng capsulesCayenne pulver eller capsulesDietary changesAdequate sove myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Exercise. Walk , gøre en aerob træning , der omfatter cardio, og start en vægt træningsprogram. Blive involveret i fysisk træning er en af de bedste måder at øge en langsom metabolisme , og det kan også forbedre din generelle sundhed i almindelighed.
2

Tag sibirisk ginseng. Også kaldet eleuthero er sibirisk ginseng stammer fra en plante længe brugt til medicinske formål i Rusland og dele af Asien. Det opbygger muskelstyrke, øger energi , hjælpemidler i at øge dit stofskifte og reducerer stress , som rent faktisk kan bremse dit stofskifte og få din krop til at lagre mere fedt. Du bør ikke tage sibirisk ginseng , hvis du er gravid eller ammer , har en sovende uorden , lider af forhøjet blodtryk eller tage beroligende eller receptpligtig medicin Digoxin .
3

Overvej at tilføje cayenne pulver til din kost. Cayenne kommer fra en populær plante i Mexico og Sydamerika og er kendt for sin evne til at øge energi og for at hjælpe med at forbrænde fedt. Hvis du ikke kan lide smagen af cayenne pulver, derefter tage cayenne kapsler, som kan findes i enhver helsekostforretning og bruge som instrueret af det enkelte produkt. Tal med din læge , før du bruger cayenne hvis du tager lisinopril , captopril , enalapril , warfarin, theophyllin og ACE-hæmmere eller har sår eller fordøjelsesproblemer. Hvis du er gravid og ammer , bør du ikke tage cayenne .
4

Spis med omtanke. Reducer antallet af kalorier du indtager. Forøg din fiber indtag og skære ned eller helt eliminere fedtholdige fødevarer , stegte fødevarer , raffinerede kulhydrater, forarbejdede fødevarer, sukkerholdige fødevarer , sukkerholdige drikkevarer , alkohol og lignende. Drik fedtfattig mælk og spise fedtfattig ost eller yoghurt op til fire gange dagligt , da de indeholder calcium, som giver dig mulighed for at slippe af mere kropsfedt .
5

Sørg for at du får nok sove hver aften. Hvis du kun sove fire eller færre timer om natten på en regelmæssig basis , kan det bremse dit stofskifte , da din krop ikke kan behandle kulhydrater tilstrækkeligt , når du føler dig træg og træt. Prøv at få 6-8 timers søvn , så du vil vågne op følelse mere energisk og forfrisket.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler