Forståelse af menneskelige følelser: En omfattende liste over følelser

Menneskelige følelser er komplekse, subjective oplevelser involverende fysiologisk arousal, udtryksmæssig adfærd, og kognitiv vurdering. Psykologer kategoriserer dem ofte efter valens (positiv/negativ) og arousal. Nedenfor er en ikke-udtømmende liste over almindelige følelser:

Positive følelser (Generelt tilgangsorienterede)

• Kærlighed, Fornøjelse, Undren, Medfølelse, Tilfredshed, Nysgerrighed, Ønske, Ivrighed, Empati, Spændning, Taknemmelighed, Håb, Inspiration, Interesse, Glæde, Kærlighed, Stolthed, Lettelse, Tilfredsstillelse, Ro, Tillid, Undren

Negative følelser (Generelt undgåelses/beskyttelsesorienterede)

• Vrede, Angst, Irritation, Kedsomhed, Foragt, Depression, Skuffelse, Afsky, Lidelse, Genert, Misundelse, Frygt, Frustration, Sorgen, Skyld, Had, Hjælpeløshed, Grusomhed, Jalousi, Ensomhed, Anger, Tristhed, Skam, Sjok, Overraskelse (kan være neutral), Bekymring

Nuanse

Følelser er ikke simpelthen "gode" eller "onde." Negative følelser tjener adaptive funktioner (frygt → beskyttelse; skyld → reparation; sorg → opfordring til support). Emotionel granularitet – evnen til præcist at identificere og mærke følelser – er forbundet med bedre regulering og velvære. Alle følelser er gyldige signaler; målet er sund procesering, ikke undertrykkelse.