|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Zoneterapi

Hånd Reflexologi: Guide til Teknikker & Fordele

Hånd refleksologi som helbredelsesteknik

Som en helbredelsesteknik er refleksologi et system til at stimulere målrettede områder af hænderne og fødderne for påstået at fremme helbredelse i andre dele af kroppen. Refleksologi antages at lindre stress og bringe kroppen til en tilstand af homeostase, eller ligevægt. Refleksologi påstår at lindre tilstande som ledbetændelse, søvnløshed og muskelvaler.

Du skal bruge

  • Refleksologi diagram

Vejledning

Lær om refleksologi

  1. Kurser: Deltag i et kursus eller seminar om studiet og anvendelsen af refleksologi. Hvis du er villig til at betale for et dyrere kursus, find et, der leverer materialer og hånd-på erfaring. Indsnævr dine valg ved at finde klasser, der fokuserer på hånden. The International Institute of Reflexology sponsor en række workshops til en mere intensiv læringsoplevelse eller for at opnå akkreditering.
  2. Online research: Log på internettet for at finde yderligere artikler, sider og ressourcer om refleksologi. Undgå websteder, der er strøet med blinkende reklamer og forurener dit skrivebord med pop-up reklamer. Start med International Institute of Reflexology's website og gå derfra.
  3. Værktøjer: Brug købte eller hjemmelavede refleksologi instrumenter (som rollere) til at hjælpe med at udføre denne helbredelsesteknik. Genstande varierer fra billige til dyre. Brug ingen kontanter ved at bruge genstande fra hjemmet, f.eks. en golfbold eller en lille, cylindrisk spraydåse.

Anvend refleksologi på hænderne

  1. Lokaliser behov: Lokaliser de områder af kroppen, du føler har brug for behandling.
  2. Brug diagram: Brug refleksologi diagrammet til at finde den korrekte håndreflekszone eller zoner. Husk at tjekke begge hænder.
  3. Anvend tryk: Anvend tryk på den ønskede håndreflekszone og øg gradvist trykket. Anvend ikke så meget tryk, at smerten er uudholdelig, men du bør føle en god mængde modstand.
  4. Stimuler hele zonen: Stimuler den hele håndreflekszone, der er udpeget af refleksologi diagrammet. Vær opmærksom på, at reflekszoner kan spænde over begge hænder.
  5. Hold trykket: Hold trykket på håndreflekszonen i 20 eller flere sekunder, udover hurtige pulser på et eller to sekunder.

Zoneterapi