Hvidløg til Sundhed: Fordele, Historie & Brug

Hvidløg (Allium sativum) er et medlem af lilje-familien. Selvom af asiatisk oprindelse, har dets dyrkning spredt sig globalt de sidste 200 år og er populært som både føde og medicin. Følgende trin hjælper dig med at beslutte, om du vil tage dette urtilskud.

Instruktioner

1. Læs om de historiske anvendelser af hvidløg

   Medicinsk brug mindst 3000 år gammel, Hippokrates anbefalede det til krigssår. Mere nyligt taget i Frankrig til at beskytte gravgravere mod pest (1700-tal) og forhindre brandskade i 1. og 2. verdenskrig.

2. Se på resultater af moderne videnskabelige test

   Mange kliniske studier på hvidløg, nogle viser forebyggelse af arteriosklerose, højt kolesterol, højt blodtryk og forbedret immunsystem. Resultater ikke konklusive, og uafhængige forsøg på hvidløg som tilskud har IKKE vist gavnlige effekter.

3. Realiser, at FDA anser hvidløg som tilskud for generelt sikkert

   Meget lav toksicitet, men har IKKE godkendt det som effektivt til behandling eller forebyggelse af nogen sygdom.

4. Studér bivirkninger

   Mest almindelige: dårlig ånde, opblæsning, kropslugt og stikende sansning på huden ved for meget håndtering. Sjældnere: svimmelhed, hovepine, træthed.

5. Overstig ikke anbefalet dosis

   Typisk: to tabletter à 200 mg frystørret hvidløg, 3 gange dagligt.