5-HTP mod depression: En naturlig tilgang?

Forståelse af 5-HTP og serotonin

Neurotransmitteren serotonin spiller en central rolle i mange kropsfunktioner, herunder humørregulation. Mange stærke receptpligtige antidepressiva virker ved at forsinke hjernens optagelse af serotonin. For mange mennesker har præparater som Prozac eller Paxil livreddende betydning, men for andre er de uudtømmende, langsomt virkende, eller bivirkningerne er så alvorlige, at patienter ophører med at tage dem.

5-HTP (5-hydroxytryptofan) fremstilles fra frøene af planten Griffonia simplicifolia. Kroppen omdanner 5-HTP til serotonin, hvilket kan løfte humøret uden alvorlige bivirkninger.

Ting, du har brug for

• 50 mg 5-HTP kapsler
• Humeur-dagbog

Behandling af depression med 5-HTP

1. Tag én 50 mg 5-HTP kapsel med mad om morgenen tidligt. Dokumentér dit humør i flere punkter i løbet af formiddagen.
2. Tag én 50 mg 5-HTP kapsel til frokost. Fortsæt med at dokumentere humørsvingninger, herunder pludselige ændringer. Dokumentér også eventuelle bivirkninger.
3. Tag én 50 mg 5-HTP kapsel før sengetid. Spis en let snack, hvis kapslen giver ondt i maven.
4. Fortsæt dette schema i en uge, og sørg for at dokumentere dit humør samt eventuelle perioder med ekstrem stress. Hvis du føler forbedring på 50 mg tre gange dagligt, fortsæt med regimen. Hvis dit humør er forbedret, men du stadig lider af depression eller iritation, øg morgen-dosen til 100 mg 5-HTP. Du kan ønske at tage 100 mg om morgenen og om aftenen og springe middag-dosen over. Hvis du finder det svært at klare dagen, tag en ekstra 50 mg kapsel.
5. Dokumentér alle humørsvingninger, samt tidspunkter og mængder af 5-HTP dosis. Justér din 5-HTP indtag efter behov.

Bemærk: 5-HTP bør ikke kombineres med SSRI-antidepressiva eller andre serotoninpåverkande lægemidler uden lægevurdering på grund af risiko for serotoninsyndrom. Konsultér altid læge før påbegyndelse.