Hvordan man kan reducere ømme muskler med urter

Du behøver ikke at være en atlet at få ømme, ømme muskler . Faktisk sofa kartofler ofte oplever denne smertefulde symptom fra mangel på aktivitet . Når blodet i et bestemt område af kroppen bliver stillestående , kan dette medføre ømme muskler. Men anstrengende motion, samt skader på nogen del af din krop , er helt sikkert de vigtigste årsager til ømme muskler . Når du først mærke til ømme muskler , er det bedst at anvende kolde omslag . Efter at veksle en kold komprimere i et minut og derefter skifte til en varm komprimere i tre minutter. Du kan også bruge cremer og massageolier som du kan købe eller gøre dig selv , og drikke te lavet med anti-inflammatoriske og anti- krampagtige urter kan give en stor lettelse . Ting du skal
Arnica creme Salg Black Cohosh te eller tinktur
perikon te eller tinktur
Kava ​​kava rod tinktur eller kapsler
Passionflower blad
Linden blomster
Kamille blomster
Citronmelisse blad
Citron Verbena blade og blomster
Olivenolie
Eucalyptus olie
Lavendelolie
Rosmarin olie of St. Johns urt olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

købe en tube arnica creme eller gel på din naturlige fødevarer butik eller apotek . Denne urt er fremragende til at lindre smerten for anspændte , ømme muskler og andre smertefulde lidelser såsom arthritis. Arnica er også tilgængelig i en homøopatisk formel , og tager det internt i denne form kan også hjælpe.
2

Lav en te fra sort cohosh rod og perikon blade og blomster af kombinere to spiseskefulde af hver urt i en liter vand . Lad det simre i 20 minutter lad afkøle og derefter drikke to til tre kopper hver dag, indtil dine symptomer forbedres.
3

Kava ​​kava er en fremragende muskel relaxer . . Køb tinktur eller kapsler , og følg instruktionerne på etiketten grundigt, fordi det kan forårsage vilde drømme
4

Bland en spiseskefuld hver af disse urter med en liter vand for at lave en te : passionflower blad , lind blomster , kamille blomster, citronmelisse blade og citron jernurt blade eller blomster. Kog dit vand separat og derefter blande det med urter i en tepotte . Lad det stejle i 10 minutter, før du belaster den. Drik en kop af denne te to til tre gange hver dag før måltider.
5

Lav en massage olie ved at kombinere ½ teskefuld af disse æteriske olier i en kop olivenolie : eukalyptus olie , lavendel olie , rosmarin olie og perikon olie. Massage over det berørte område efter behov.
6

Brug ingefær komprimerer at bidrage til at mindske betændelse og smerter i ømme, ømme muskler . Simmer ½ kop skiver ingefær i en liter vand , lad det køle lidt, og derefter sætte en håndfuld af de kogte ingefær i en nylonstrømpe . Hold den på det berørte område , indtil komprimere køler .
Hoteltilbud