Naturlig Linderelse ved Muskelsmerter: Urterapeutiske Midler & Genopretning

Du behøver ikke at være atlet for at få ømme, smerterfulde muskler. Faktisk oplever sofa-kartofler ofte dette smertefulde symptom fra manglende aktivitet. Når blodet i et bestemt område af kroppen bliver stagnere, kan det forårsage ømme muskler. Men anstrengende motion, såvel som skader på enhver del af din krop, er helt sikkert de hovedårsager til smerterfulde muskler. Når du første gang bemærker ømme muskler, er det bedst at anvende kolde kompresser. Derefter skift en kold kompres i ét minut og skift så til en varm kompres i tre minutter. Du kan også bruge crème og massageolier, som du kan købe eller lave dig selv, og at drikke te lavet med antiinflammatoriske og antispasmodiske urter kan give en stor linderelse.

Ting, du har brug for

• Arnica crème
• Sort cohosh te eller tinktura
• Johannesurt te eller tinktura
• Kava kava rod tinktura eller kapsler
• Passionsblomstblad
• Lindeblomster
• Kamilleblomster
• Citronmelisseblad
• Citronverbena blad og blomster
• Olieoliven
• Eukalyptusolie
• Lavendelolie
• Rosmarinolie
• Johannesurtolie

Instruktioner

1. • 1

     Køb en tube arnica crème eller gel på din naturkostbutik eller apotek. Denne urt er fremragende til at lindre smerten af forstraknede, ømme muskler og andre smertefulde lidelser som artritis. Arnica er også tilgængelig i en homøopatisk formel, og at tage det internt i denne form kan også hjælpe.

   • 2

     Lav et te af sort cohosh rod og Johannesurt blad og blomster ved at kombinere to spsk. af hver urt i en kvart vand. Lad simre i 20 minutter, lad afkøle og drik så to til tre koppe hver dag, indtil dine symptomer forbedres.

   • 3

     Kava kava er en fremragende muskelafslaffer. Køb tinktura eller kapsler og følg mærkeinstruktioner nøje, fordi det kan forårsage vilde drømme.

   • 4

     Bland 1 spsk. hver af disse urter med en kvart vand for at lave et te: passionsblomstblad, lindeblomster, kamilleblomster, citronmelisseblad og citronverbena blad eller blomster. Kog dit vand separat og bland det derefter med urterne i et tekande. Lad det trække i 10 minutter, før du sifter det. Drik en kop af dette te to til tre gange hver dag før måltider.

   • 5

     Lav en massageolie ved at kombinere ½ tsk. af disse essentielle olier i en kop olivenolie: eukalyptusolie, lavendelolie, rosmarinolie og Johannesurtolie. Massér over det pågældende område efter behov.

   • 6

     Brug ingefærkompresser for at hjælpe med at reducere inflammationen og smerten af ømme, smerterfulde muskler. Lad ½ kop skiver af ingefærod simre i en kvart vand, lad det afkøle lidt og put så en håndfuld af den kogte ingefærod i en nylonstrømpe. Hold det på det pågældende område, indtil kompressen afkøler.