Laurbær til Blodtryk: Naturlige Måder at Senke Hypertension

Naturlig Hjælp mod Højt Blodtryk

Uanset om det er familielæg, salt eller en anden faktor, der har forårsaget dine høje blodtryksproblemer, er der ingen tvivl om, at du er i god selskab. Ca. 1 af 3 voksne i USA lider af hypertension, en livstruende tilstand. Du tager måske allerede medicin, men hvis du stadig ikke er 100 procent, når blodtryksmåleren slår om din arm, kan du ønske at overveje urter. Et par dollars værdi af laurbær kan gøre mere end bare at smage en oksekød, så der er ingen grund til ikke at prøve det - især hvis du bruger laurbær i kombination with andre mediciner og sunde vaner.

Du Skal Bruge

• Hel laurbærblad
• Malet laurbærblad
• Laurbær olie
• Urtguide
• Diuretika (valgfrit)
• Farmaceutika (valgfrit)

Fremgangsmåde

1. Brug malet laurbærblad som erstatning for salt, så du erstatter en af de primære blodtrykskyldige med en urtalternativ, der - udover andre krydderier som muskatnød, peber, basilikum, karrypulver, hvidløg, ingefær, oregano og rosmarin - er anset som en stor naturlig måde at reducere højt blodtryk på.
2. Tilføj hele eller malede laurbærblade til din kost, selvom du allerede er på en af de populære blodtryksmediciner - calcium- og alfa-blokere eller ACE-hæmmere - for at angribe tallene, der kunne stå til at falde lidt mere end selv disse midler har klaret. Tilføj laurbær til alle dine magert kødretter og eksperimenter med denne vellugtende urt ved tilberedning af grøntsagsretter.
3. Kombiner dit laurbærforbrug med diuretika for at hjælpe med at skylle systemet for natrium, især hvis farmaceutika til dine høje blodtryksproblemer er økonomisk ude af rækkevidde. Spørg din apoteker om at anbefale et godt receptfrit diuretikum og begynd at tilføje laurbær til retter, du laver, for at se, om denne en-to-knald ikke kan få dine tal ned.
4. Find måder at øge mængden af laurbær, du tilføjer til måltider, ved at finde en krydderi- og urtekogebog, der kalder på sunde mængder af denne evgrønne til at bruges som en primær ingrediens i opskrifter. Vær kreativ selv. Prøv at tilføje malet laurbær til din popcorn efter at have sprøjtet den med et smørstatut, og du kan komme til konklusionen, at at holde en ristesekken med malet laurbær, hvor dit salt tidligere boede, er nok til positivt at påvirke dit blodtryk.
5. Lær om andre fordele, du vil nyde som resultat af at pynte dine fødevarer med laurbær. Overvej studier på urter, der antyder, at laurbærblade fungerer som beroligende midler, der fremmer bedre søvn, mens de sender blodtryksniveauer ned til respektable numeriske områder. Prøv alle former for laurbær: helblad, malede blade og laurbær olie.

Vigtig Bemærkning

Konsult altid din læge, før du ændrer din medicin eller tilføjer urter til din behandling, især hvis du allerede tager blodtryksmedicin.