Hvordan man kan hjælpe graviditetskvalme

At være gravid formodes at være en lykkelig tid , en tid for at opleve glæden ved nyt liv vokser inde i dig. Men hvis du er ligesom mange kvinder, kan du ofte føler sig syg med en dårlig mave , opkastning og bare ikke føler godt det meste af tiden . Morgenkvalme kan ske når som helst på dagen. For nogle kvinder er det faktisk holder det meste af dagen . Der er ting , du kan gøre , der kan hjælpe dig med at føle sig bedre, hvilket gør det muligt at nyde din graviditet mere . Instruktioner
\\ \\
1

spise et par saltines før du står ud af sengen om morgenen. Vent cirka 10 minutter, og derefter sidde på kanten af ​​sengen for et par sekunder, før du står op . Dette vil hjælpe dig ved at sætte noget mild i dit system og hjælpe hæve dit blodsukker .
2

Spis lidt af noget, der ikke irritere din mave, før du føler dig sulten . Det er vigtigt at holde dit blodsukker selv . Nogle gange er den syge følelse sker, fordi blodsukkeret falder for meget eller for hurtigt. Hvis du spiser , før du føler dig sulten , vil du holde det stabilt .
3

Undgå fødevarer og lugte , der giver problemer for dig . Det kan ikke være let. Men hvis du ønsker at føle sig godt , bliver du nødt til at undgå selv lugte ting , der irriterer din mave.
4

Suck på et stykke hårdt slik . Hvis du føler kværnende i din mave begynder , sutte på et stykke hårdt slik kan give dig nok af en sød smag og hæve dit blodsukker nok til at afhjælpe , at syge følelse.
5

Tag dine vitaminer en halv dosis to gange dagligt. Prænatal vitaminer kan medføre, at nogle kvinder til at føle sig syg. Skæring dosis i halve og tage dem to gange om dagen med mad kan bidrage til at undgå sådanne problemer.
6

Når du spiser frugt, såsom et æble , så prøv at spise noget protein med det. Spise jordnøddesmør eller ost med frugt kan hjælpe med at holde spidsen , der kan opstå i dit blodsukker stiger og falder hurtigt .
7.

Drik nok vand, juice og mælk. Holde dig hydreret vil hjælpe dig med at holde fra at blive syge . Selv hvis du kaster op , sørg for at holde dig hydreret .
Hoteltilbud