Urte-dampinhalation til forkølelse og forstoppelse: Et naturligt hjemmemiddel

Ting du har brug for

• 4 koppe vand
• 3 spsk. tørrede eukalyptus-blade
• 2 spsk. tørrede timian-blade
• 1 spsk. tørrede rosmarin-blade
• 1 spsk. tørrede pebermynte-blade
• Varmebestandig skål
• Håndklæde

Instruktioner

1. Trin 1: Kog vand i en stor gryde. Tag fra varmen og tilsæt urterne. Lad urterne og vandet trække i maksimalt 5 minutter.
2. Trin 2: Tag gryden fra komfuren og hæld vandet over i en varmebestandig skål. Stil den fyldte skål på et stabilt bord.
3. Trin 3: Læg håndklædet over hovedet og hold ansigtet mindst 30 cm fra vandet. Brug håndklædet til at omgive skålen og holde dampen inde.
4. Trin 4: Ånd ind dybt, indånde dampen. Ånd ind gennem nasen, hvis du lider af forkølelse eller forstoppelse. Ånd ind gennem munden, hvis du har hoste. Gentag i 10 til 15 minutter.
5. Trin 5: Si urterne fra og hæld vandet i en badekar fuld af varmt vand. Bad i karret i yderligere 10 til 15 minutter.