Naturlige tilgange til knogleskørhed: Urter & support

Knogleskørhed og naturlig behandling

Knogleskørhed er en knoglesygdom, hvor knoglens mineralske tæthed (BMD) er reduceret, hvilket fører til en markant øget risiko for knoglerbrud. De mest almindelige brud opstår i ryggen og hofte. Den mest almindelige form er efter-menopausal knogleskørhed. Det overvejende flertal af knogleskørhedspatienter er kvinder. Det behandler typisk med medicin, hormonersatningsterapi, kostændringer og aerobic og modstandstræning. Der findes en række urter, der, når de kombineres med kostændringer og motion, kan være hjælpsomme i at håndtere knogleskørhed.

Effektive urter og kosttilskud

Sort cohosh (Cimicifuga)

Sort cohosh er en urt, der hjælper med at regulere østrogen-niveauer. Dette hjælper med at kompensere for knogletabet, der opstår på grund af faldende østrogen efter menopausen. Det tages typisk som tinkture eller kapsel.

Hørfrø

Hørfrø indeholder en fytøstrogen (et østrogen-lignende stof fundet i planter), der tjener til at regulere østrogen-niveauer efter menopausen. For bedste effekt skal man forbruge malet hørfrø.

Rødkløver

Rødkløver indeholder isoflavoner, et stof, der virker som østrogen, hvilket hjælper med at regulere østrogen-niveauer efter menopausen. Det kan tages som te, tinkture eller i kapselform.

Calcium

En stor komponent af knogleskørhed stammer fra calciummangel, og tilskud af calcium, normalt bundet med fumarat eller aspartat, kan hjælpe med at bremse den degenerative proces ved knogleskørhed.

Magnesium

Kvinder med knogleskørhed er ofte magnesium-mangelfulde. Tilskud med magnesium kan også hjælpe med at bremse den degenerative proces forbundet med knogleskørhed ved at genoprette normale magnesium-niveauer.