Boost Cirkulation Naturligt: Urter til Sund Blodcirkulation

Dit cirkulationssystem har fire komponenter: venøs cirkulation, artiercirkulation, kapillær cirkulation og pulmonal cirkulation. Alle disse delsystemer arbejder sammen for at transportere blod, ilt og næringstoffer til alle dele af din kropp. De transporterer også affaldsstoffer, såsom kulstofdioxid. At opretholde en sund blodcirkulation er afgørende for mange aspekter af dit overordnede helbred, herunder sårheling, temperaturregulering og cellefornyelse. Når du bruger urter til at forbedre blodcirkulationen, sørg for at diskutere eventuelle medicininteraktioner med din læge, især hvis du er på blodfordynnende mediciner.

Ginkgo Biloba

Ifølge University of Maryland Medical Center kan brug af ginkgo biloba ekstrakt til at forbedre cirkulationen være effektiv. Ginkgo kan lindre tilstande forårsaget af cirkulationsproblemer, især dem, der er forbundet med en nedsat blodcirkulation til hjernen, såsom Alzheimers sygdom, demens og generelle hukommelsesproblemer. De to kemikalier i ginkgo, der er medicinsk nyttige, er flavonoider og terpenoider. Terpenoider reducerer forekomsten af blodplader, der klister sig sammen, og de dilaterer blodkarrer. Flavonoider er antioxidanter, der behandler tilstande såsom øjenproblemer samt at øge cirkulationen. Fordi ginkgo tynder blodet, brug det ikke, hvis du er på blodfordynnende mediciner. Desuden kan ginkgo interagere med mediciner såsom antidepressiva, diabetesmediciner, antikonvulsiva og antihypertensive mediciner. Ginkgo kan også interagere med andre urtekosttilskud. Brug ikke ginkgo, hvis du skal have operation om få dage. Det er imperativt at diskutere alle kosttilskudsregimer med din læge, især hvis du er på medicin.

Hvidløg

Hvidløg er ikke kun en smagfuld tilføjelse til måltider, det kan forbedre blodcirkulationen ved at mindske "klistrenheden" af blodplader. Det kan også hjælpe med at lette blodkarsvægge ved at fremme produktionen af et stof kaldet nitrogenmonoxid. Hvidløg afleder sine sundhedsmæssige fordele fra en af sine forbindelser, et stof kaldet allicin. Allicin ødelægges let, når hvidløg formuleres til et kosttilskud, så den bedste måde at bruge hvidløg til sundhed på er at spise det frisk. Du kan tilføje det til mad, såvel som prøve at nibbe på en skive frisk hvidløg. Hvis du er bekymret for hvidløgsånde, prøv at drikke noget citronvand til at modvirke lugten.

Ingefær

Ingefærrod har mange sundhedsegenskaber, herunder at stimulere cirkulationssystemet og mindske blodkoagulation. Prøv at lave en ingefærte ved at rive ca. en spsk frisk ingefær og lade det simre i to koppe vand i ca. 20 minutter. Kog ikke. Efter simring, sig og drik med citronvand eller honning. Du kan også bruge frisk riven ingefær i madretter såsom stir-fries, saucer, supper og salatdressinger. Ifølge University of Maryland Medical Center bør voksne ikke bruge mere end fire gram ingefær dagligt; børn bør bruge ikke mere end en tredjedel af en voksen dosis, og børn under 2 år bør ikke tage ingefær. Store doser af ingefær kan resultere i diarré, halsbrænd eller mavesmerter.