Naturlig Lindring af Menopausensymptomer: Urtekosttilskud & Alternativer

Nogle gange kaldet "livets skifte", er menopausen, når en kvinde stopper med at ægløse. Og mens mekanismen er den samme for alle kvinder, varierer symptomerne. Med menopausens østrogenfald kommer typisk hedebylder, svimmelhed, hovepine, åndedrætsbesvær, hjertestyvene, forkortet ånde og depression. For at reducere disse symptomer foreskriver lægeneralmest østrogen. Dog er der risici, da østrogen kan forværre astma, forårsage hjerteforstyrrelser, nysten, epilepsi eller migræne. Så mange kvinder søger alternativer i form af urtekosttilskud.

Hedebylder

Urtekosttilskud kan findes på de fleste apoteker og hos sundhedsbutikker. Ifølge Dr. James F. Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing", findes der mange urter, der kan hjælpe en kvinde med at håndtere menopausen. Blandt kosttilskudene er den almindeligt brugte sort cohosh. Udover at lindre hedebylder tager kvinder, der stadig menstruerer, sort cohosh for at lindre menstruationskramper og smerter. En anden anbefalet urte er dong quai, som lindrer hedebylder, PMS og vaginal tørhed. Dong quai øger effekten af æggestokhormoner, fordi det er højt i naturlige planteøstrogener.

Depression

Et almindeligt symptom ved menopausen er depression. Populære urter til at lindre mild depression inkluderer Johanniskrut. Men til menopausen foreslår Dr. Balch gotu kola, da det mindsker træthed (en anden effekt af menopausen) mens det mindsker depressionen og øger libidoen. Ginseng, siger han, nogle gange taget for at hjælpe depression. Ginseng hjælper med at producere østrogen, mens det understøtter binyrerne. Holistic Online anbefaler ystertræ og damiana til at bekæmpe depression. Ystertræ virker som en hormonbalancer, mens damiana regulerer hypofysen.

Yderligere Urter

Andre urter, du måske vil prøve, inkluderer lakrids, som stimulerer østrogen-lignende effekter. Og hvis disse urter ikke hjælper, er der andre, der rygtes at hjælpe med menopausale symptomer. Dr. Balch anbefaler damiana til at lindre hovepine, en anden almindelig klage ved menopausen. Desuden foreslår han hindbær til hedebylder. Det rygtes at styrke livmodervæggen og afslappe livmoderkramper. For andre østrogenregulatorer anbefaler holistic online falsk enhjørningrod, liferoot (en livmodertonikum) og rød kløver (som stimulerer æggestokkerne).