Naturlig lindring af osteoartritis: Udforskning af alternativ medicin

Osteoartritis er en form for artritis, der påvirker bruskrundet omkring din krops led. Det henvises ofte til som "slid og revne" formen for artritis, fordi det hovedsageligt tilskrives forringelsen af led på grund af langsigtet stress og belastning. Alternativ medicin kan være gavnlig i at forhindre yderligere forringelse af dine led, og kan hjælpe med at bekæmpe mange af symptomerne af osteoartritis.

Homeopatiske midler

• Homeopater anbefaler ofte en daglig 16C eller 30C dosis Bryonia til dem, der oplever svælning og smerter i deres led, der forværres ved bevægelse. Når smerte beskrives som prikken eller skydende med ledsagende benumhed, anbefales en 16C eller 30C dosis Aconite; og når ledsmerter er koblet med svælning og rødhed, kan en 16C eller 30C dosis Belladonna foreskrives.

Botanikals

• Boswellia har været en almindeligt brugt urt i ayurvedisk medicin i hundredvis af år på grund af dens evne til at bekæmpe både smerte og inflammation. Ca. 400 mg Boswellia to til tre gange dagligt kan give de samme smerte-bekæmpende effekter som ikke-steroide antiinflammatoriske mediciner uden de mulige bivirkninger, såsom mavebesvær. Tag 400 mg Curcumin om dagen. Curcumin, som findes i både gurkemeje og ingefær, har været et fast grundlag i Asien i generationer for at bekæmpe smerte og inflammation, der ofte er forbundet med artritis.

Vitaminer

• Tilførelse af 1200 mg dagligt af Glucosamin kan hjælpe med at reparere skadet brusk. Tilførelse af 400 mg til 600 mg SAMe dagligt hjælper med at fremme produktionen af brusk i led, som kan hjælpe med at vende den degenerative proces ved osteoartritis. Tilførelse af 800 mg magnesium hver dag kan reducere nogle af smerte-symptomerne ved osteoartritis ved at hæmme en neuro-transmitter kendt som Substans P, som er delvis ansvarlig for signalet om smerte, der når din hjerne.

Tips

• Da osteoartritis kan påvirke ethvert led, men især vægtbærende led, er det essentielt at undgå øvelser, der involverer løb, hop eller enhver form for stress på dine led. I stedet prøv lav-impact motion, såsom styrketræning eller svømning. Undgå fødevarer, der indeholder trans-fedtsyrer, såsom margarine og fastfood, og fødevarer i natten-skade-familien, herunder kartofler, tomater og peberfrugter, som er kendt for at forøge artritis-smerte-symptomer.