Hørfrøolie Supplementer: Fordele, Anvendelse & Sundhedsfordel

Egenskaber

Hørfrøolie bruges som et næringssupplement og har været krediteret med at levere en række sundhedsfordele.

Hørfrøolie købes som enten en væske eller en kapsel og kan tages oralt for at behandle en række fordøjelses- og kredsløbsforstyrrelser, såvel som for at sænke kolesterol og håndtere hudirritationer. Hørfrø kommer fra hørfrø-planten, og frøene er kolde-preset. Olien har ikke en lang holdbarhed, men dens egenskaber forbliver intakte, når det er i supplementform.

Teorier/Spekulation

Hørfrøolie har været rapporteret til at lette overgangsalder-symptomer, selvom studier ikke er konklusive. Supplementets antiinflammatoriske egenskaber kan også hjælpe med at lindre brystsmerter under menstruation. Ofte inkluderet i vægttabssupplementer, er hørfrøolie ikke i sig selv et vægttabs-hjælpemiddel, da det ikke er bevist at undertrykke appetit eller brænde fedt.

Fordele

De antioxidanter, der findes i hørfrøolie, er gavnlige for hjertet og immunsystemet. Dens helende egenskaber kan behandle eksem, tør hud, ar og andre hudtilstande. Hørfrøolie indeholder omega-3 fedtsyren alpha-linolensyre (ALA), som kan hjælpe med at sænke lipider. Den indeholder også omega-6. Disse essentielle fedtsyrer hjælper med at ilt-sætte blodet og sænke insulin-niveauer. Patienter, der har lidt hjerteinfarkt, kan drage fordel af ALA-rige diæter. Hjertepatienter kan drage fordel af hørfrøolie, da det kan hjælpe med at sænke blodtryk og kolesterol-niveauer. Brugen af hørfrøolie-supplementer har også sænket lavt-densitet lipoprotein (eller "dårligt" kolesterol), ifølge nogle studier.

Potentiale

Hørfrøolie kan også give nogle mentale sundhedsfordele. Det kan skærpe hukommelse, forbedre koncentration og løfte humør.

Fejlforestillinger

Ifølge Mayo Clinic tjener hørfrøolie ikke som et laksativ, heller ikke har det antikræft-egenskaber. Olien indeholder ikke fiberet fra hørfrøet.

Advarsel

Gravide kvinder bør øve forsigtighed ved at tage hørfrøolie. En studie, udført af University of Montreal, fandt en stigning i for tidlige fødsel, da kvinder tog hørfrøolie-supplementer i de sidste to trimestre.