Urter Høje i Rutin

Som bioflavinoid , rutin beskytter dine små blodkar , holde dem fra brud , og forbedrer blodcirkulationen . Rutin , en stærk antioxidant, hjælper dig med at absorbere C-vitamin, som kan bidrage til at støtte dit immunforsvar. Rutin kan forbedre ødem, en unormal ophobning af væske under huden . Find rutin i fødevarer som boghvede - den højeste kilde rutin - frugt, citrusfrugter , bær og frugt rinds . Visse urter højt rutin , såsom tjørn og padderok , har været brugt siden oldtiden til helbredelse . Europæisk Elder ( hyldebær )

bruge både bær og tørrede blomster af europæisk hyld , som indeholder rutin , at behandle din forkølelse eller influenza symptomer. Ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ), tørret hyldeblomster " kan hjælpe med at behandle sinus infektioner , når det bruges med antibiotika , men yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte nogen fordel . "

Rådfør dig med din læge , før du tager hyldeblomster eller berries.The hyldeblomst har vanddrivende effekt , så vær forsigtig, når du tager denne urt , hvis du også tager diuretika. Hvis du bruger hyldebær , koge dem først . Rå bær toksiske effekter som kvalme og diarré. Drik hyldebær te eller tage ældre som et supplement i flydende ekstrakt eller kapselform.
Hawthorn ( Crataegus laevigata )

Brug tjørn til behandling af hjerte-kar- sygdomme som højt eller lavt blodtryk og hjertesvigt , hvilket sker , når hjertemusklen er svag og kan ikke længere pumpe nok blod i hele kroppen . Hawthorn hjælper også til at forebygge højt kolesteroltal. Den rutin i tjørn udvider blodkarrene , øge din omsætning . Forskellige dele af tjørn planten indeholder forskellige andele af rutin .

Tag tjørn som en flydende ekstrakt i kapsler eller tabletter . Kontakt din læge, før du tager tjørn i tilfælde af lægemiddelinteraktioner eller hvis gravide .
Padderok ( Equisetum arvense)

Horsetail blev brugt i oldtidens græske og romerske tid for helbredelse. Tag padderok at hjælpe med at behandle urinvejsinfektioner (UTI ) og nyresten. Da det indeholder rutin , padderok antioxidant egenskaber blive nyttige , når de anvendes eksternt til forstuvninger , lukkede sår , første grads forbrændinger og knoglebrud .

Undgå padderok , hvis du har en hjertesygdom eller nyreproblemer. Tag ikke padderok , hvis du drikker alkohol på regelmæssig basis - padderok udtømmer kroppen af vitamin B1 . The University of Maryland Medical Center anbefaler, at du " også tage en kvalitet multiple vitamin eller i det mindste et B-kompleks supplement dagligt, " hvis du tager padderok regelmæssigt.

Former for padderok omfatter te, tinkturer , kapsler og komprimerer. Konsultere din sundhedspleje udbyder , før du tager padderok , da det har interaktioner med nogle receptpligtig medicin.
Blåbær ( Viccinium myrtillus )

Native til Nordeuropa , er blåbær anvendt som fødevarer og medicin. De rutin antioxidant egenskaber af blåbær kan hjælpe med at styrke blodkarrene og forbedre din omsætning .

Tag blåbær ekstrakt , spiser blåbær - der smager blåbær - eller drikke blåbær te. Da denne urt kan interagere med andre medikamenter , konsultere din sundhedspleje udbyder først , før du tager blåbær . Desuden kan blåbær blad blive meget giftige, når taget over en periode eller i store mængder.
Hoteltilbud