Sådan bruges urter til at hjælpe Rygestop

Rygestop er en af ​​de største udfordringer , du kan foretage . Den afhængighed af nikotin er meget kraftfuld. Mange produkter og metoder kan hjælpe dig med at ryge , herunder nikotin tyggegummi , inhalatorer , lapper og hypnose . Urter , er imidlertid ofte overset. Urter kan være mest nyttige i at hjælpe dig med at nå dit mål at stoppe med at ryge . De er naturlige og let tilgængelige hjælpemidler i din søgen efter at være fri for cigaretter. Ting du skal
Lobelia flydende ekstrakt
Blå jernurt tinktur
koreanske ginseng kapsler
Baldrian kapsler, ekstrakt eller pulver
Catnip te , tørrede myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Breaking nikotin vane kræver beslutsomhed og en fast fokus på succes. Urter kan hjælpe dig med at opnå den rette tankegang og administrere dine nikotin trang , også. Vær forberedt og have følgende klar, når du beslutter dig for at holde op : Hej

Lobelia hjælper dig med at slappe af, men det gør også cigaretter smager dårligt , bør du rækker ud efter en. Dette kan hjælpe dig med at fjerne din trang til nikotin.

Blå jernurt kan berolige dine nerver i stressende situationer , såsom rygestop. Denne urt tendens til at gøre dig søvnig , så det er bedst at tage natten.

Baldrian er en helt naturlig afslappende , der kan hjælpe med at lette stress . Baldrian er ikke så stærk som blå jernurt , men stadig tendens til at gøre dig døsig .

Catnip beroliger din fordøjelseskanalen , så det kan hjælpe dig med at administrere fordøjelsessystemet ked , der kan opstå, når du tager væk nikotin din krop er vant til forarbejdning.

koreansk ginseng hjælper dig med at håndtere stress og kan være mest nyttige , når du holder op med at ryge.
2

Vid, at din første dag uden cigaretter kommer til at være hård . Din fysiske og psykiske afhængighed vil være vanskeligt (men ikke umuligt) at bryde. Den psykologiske vane med at ryge --- tage cigaretten ud af pakken , sætte det på dine læber , belysning det , og svippede asken --- er stærke, og du kan forvente at føle sig lidt tabt i de første tre dage. Hold dine hænder travlt og forsøger at tygge på strå , tyggegummi eller sunde snacks hele dagen.
3

Drink 5 til 20 dråber af lobelia ekstrakt blandet med 3 til 4 ounces vand på morgen af dit første røgfri dag . Du kan gentage denne behandling to til tre gange om dagen. Lobelia er den urt , der vil de fleste hjælpe dig med at administrere nikotin trang , så har masser af det på hånden. Det vil ikke gøre dig søvnig , men det smager lidt bittert.
4

Mellem lobelia doser , drikker katteurt te. Sæt to teskefulde tørret katteurt i 8 ounces kogende vand og stejle i cirka 15 minutter . Katteurt er mild i smagen og vil bidrage til at tage brodden af ​​i løbet af dine første tre dage uden cigaretter. Det kan også hjælpe dig med at ride ud maveproblemer .
5.

løbet af dagen, holder koreanske ginseng kapsler handy og tage en 500 milligram dosis en gang eller to gange om dagen . Koreansk ginseng vil hjælpe dit sind ophold fokuseret.

Brug baldrian i form af kapsler. Tag 200 til 400 milligram hver 6 til 8 timer , hvis du begynder at føle angst . Baldrian er tilgængelig som en ekstrakt eller som tørrede eller pulveriserede blade . Ekstrakter er stærkere, så det er nok bedst at bruge dem i starten. Baldrian tendens til at gøre dig søvnig , så sørg for at du kun bruge den, mens derhjemme.

Tilføj til dette regime blå vervain tinktur før seng. Bland 28 dråber i et lille glas vand og drikke for at hjælpe dig med at slappe af og sove .
Hoteltilbud