Naturlige måder at håndtere højt blodtryk: Vitaminer & livsstil

Blodtryk er kraften af blodet, da det pumper gennem blodkar, der cirkulerer gennem vores legemer. De med smalle artier vil have højt blodtryk, da blodet skal pumpe hårdere gennem de mindre passageveje. Normalt er højt blodtryk forårsaget af motion eller stress, men nogle mennesker har kronisk højt blodtryk, og dette kan være farligt for deres sundhed.

Identifikation

Højt blodtryk symptomer kan inkludere svimmelhed, hovedpine og endda naseblod. Nogle gange er der ingen symptomer, og du ved ikke, at du har et problem, indtil du får en apopleksi eller et hjerteinfarkt, hvilket er hvorfor det er vigtigt at tjekke dit blodtryk regelmæssigt.

Effekter og fordele

Patienter diagnosticeret med højt blodtryk vil mest sandsynligt blive foreskrevet en form for medicin. Dog er der sundhedsfremmende, naturlige mediciner tilgængelige, der kan hjælpe med at bekæmpe højt blodtryk.

Fordelene ved at tage en alternativ terapi tilgang til at behandle højt blodtryk, såvel som enhver anden lidelse, er det reducerede risiko for bivirkninger, som de fleste foreskrevne mediciner kommer med. Receptpligtige mediciner til højt blodtryk, såsom beta-blokkere, kan forårsage overmæssig træthed, svimmelhed og endda maveproblemer. Naturlige midler, når de tages korrekt, har generelt ikke disse bivirkninger og er derved sundere for individer at tage. Tjek altid med en læge før du starter enhver form for alternativ terapi og før du går af enhver medicin, de har foreskrevet dig.

Forebyggelse/Løsning

250 til 500 mg magnesium to gange dagligt hjælper med at afslappe blodkarvægge, hvilket vil sænke blodtrykket.

CoQ10, et coenzym, er et meget populært super-næringsstof kosttilskud, der er højt anbefalet til at sænke højt blodtryk. Det er også en af de sikreste former. Den foreslåede dosis er 100 mg tre gange om dagen.

En 2.400 mg dosis kalium er nøglen til at sænke blodtrykket, det hjælper med at reducere det fedt, kroppen absorberer. Men kalium skal tages i forbindelse med natrium for at virke, fordi natrium hjælper kroppen med at absorbere kalium. Nogle mennesker kan have negative reaktioner for for meget natrium indtag, som opsvulning eller kort ånde.

Endda fiskolie hjælper det kardiovaskulære system og kan tages op til 4 gram om dagen for at hjælpe med at reducere trykket i artirvægge, ved at tynde blodet.

Potentiale

Blodtryksniveauer kan vedligeholdes med urten Hvidtjørn, som er en urt. Det forbedrer cirkulationen, og det er derfor, det kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Hvidtjørn bør ikke tages af nogen på hjerte medicin eller blodfordynnende medicin, fordi det også er en blodfordynner.

Advarsel

Koffein indeholdende fødevarer som kaffe, te og sodavand kan løfte blodtrykket hos nogle mennesker. Det er også kendt, at rygen kan hæve blodtrykket, da det virker som en vaskokonstriktor, der strammer og forsmalle artierne.