Ginseng te: Sundhedsfordele, historie & hvordan man nyder det

Ginseng te er kendt over hele verden som en af de mest næringsfyldte og komplette urtekosttilskud til naturligt at opretholde sundhed og forebygge en række medicinske og emotionelle tilstande. En kop ginseng te kan nydes hver dag over en lang periode for at fremme god sundhed og øge immunitet; dog bør det ikke stole på som en kur for et medicinsk problem.

Baggrund

Ginseng te blev grundlagt i Mandchureiet og er blevet forbruget af kinesere i mere end 5.000 år for dets helbredende egenskaber. Det botaniske navn for ginseng er Panax, betyder "helbred alt" på græsk. Den flerårige plant rod af ginseng indeholder en kraftfuld naturlig helbredende kemikalie kaldet ginsenosider. En gammel kinesisk tro er, at at drikke ginseng te fører til et meget langt liv.

Typer

Der er mange typer ginseng te, men de tre mest populære er Amerikansk, Asiatisk og Sibirisk. Amerikansk ginseng te er bedst kendt for sine roende og afkølende effekter og anbefales til kvinder af enhver alder, især til at lindre menstruelle og menopausale symptomer. Asiatisk ginseng te er bedst kendt for sine kraftfulde varme- og energi-producerende effekter og anbefales primært til mænd. Sibirisk ginseng te tilbyder stresslindring og beskytter mod mange typer almindelige sygdomme.

Anvendelse

Ginseng rod kan købes i en sundhedsbutik i rå, tørret eller pulverform og kan bruges til at lave hjemmelavet ginseng te. Det er også tilgængeligt som et tilføjet ekstrak til pakkede urte te poser. Ginseng ekstrak tilføjet til urte te bør indeholde en styrke på 3 til 7 procent ginsenosider. For bedste resultater bør ginseng te forbruges i cykler, såsom tre uger på og en uge af. Ginseng te bør ikke drukkes i mere end tre måneder ad gangen.

Fordele

Der er mange fordele ved at drikke ginseng te, og folk sverger ved dets helbredende kræfter. Det kan øge en persons appetit, forbedre cirkulation, hjælpe fordøjelsesproblemer, løfte humør, lindre menstruelle ubehag, bekæmpe træthed, lette stress, styrke immunsystemet, forbedre sexliv, hjælpe respiratorisk system, hjælpe dem, der lider af astma, artritis eller diabetes, lindre hovedpine, sænke kræft risiko og dårlige kolesterol niveauer, hjælpe mave sår og diaré og reducere symptomer på Crohns Sygdom og Temporomandibulært Led (TMJ) Syndrom.

Bivirkninger

Ginseng te er et naturligt ikke-toksisk urtekosttilskud, der generelt ikke er skadeligt, selvom ekstrem langvarig brug kan resultere i søvnproblemer og højt blodtryk. At drikke ginseng te mens man tager medicin som warfarin, heparin, aspirin eller diuretika kan også forårsage adverse effekter. Det bør ikke bruges med nogen andre urter, der hæver kognitiv alerthed.