Omega-3-olier til akne: Fordele og effektivitet

Akne defineres som en hudlidelse karakteriseret af inflammation, sorte hoved, hvide hoved og pimler. The American Academy of Dermatology betragter det som den mest almindeligt behandlede hudlidelse, der påvirker ca. 80 procent af amerikanere under deres teenage- og tidlige voksne år. Akne behandles nogle gange med omega-3-olier, nogle gange henvist til som omega-3 fedtsyrer.

Omega-3-olier og akne

University of Maryland Medical Center siger, at omega-3-olier er nyttige i behandling af hudlidelser. Det anbefaler at tage hørfrøolie, en kilde til omega-3-olier, oraltil, i kapsel eller væskeform.

Fiskeolie

Cure-guide.com foreslår en koncentreret kapsel fiskeolie eller en spiseske tran som en behandling for akne. Begge er kilder til omega-3-olier. Enten form for olie tages oraltil. Ifølge webstedet virker essentielle fedtsyrer som smøremiddel for kroppen, så den kan fjerne giftstoffer i hudporer.

Kostkilder

Mange fisk indeholder omega-3-olier og er en god kostkilde til essentielle fedtsyrer. Nogle arter, dog – herunder sværdsfisk, makrel og haj – kan indeholde høje niveauer af kviksølv. Gravide og ammende kvinder, og børn, bør begrænse deres indtag af disse fødevarer.

Tilskud

Omega-3 kosttilskud sælges kommercielt. Sørg for, at olierne er præpareret af et kvalitetslaboratorium og certificeret kviksølvfrit.

Omega-3-olier og hormonrelateret akne

I sin bog "Alternative Cures" foreslår Bill Gottlieb et præpareret fedtsyre-tilskud, som han siger påvirker hormonbalance, som en akne-behandling for kvinder, der har udbrud relateret til deres menstruationscyklus.