Naturlige vitaminer til at forebygge astma

Astma og Allergi Foundation anslår 20 millioner amerikanere har astma . De fleste er afhængige af recepter for at mindske symptomerne på deres sygdom og åbne deres luftveje, når de har et astmaanfald. Afslører talrige videnskabelige undersøgelser imidlertid almindelige vitaminer høj grad kan forbedre astma. Inden du går
p Hvis du har astma , er det vigtigt at fortsætte med at tage din recepter . Hvis du tror , du kan have astma , bør du konsultere en læge. Da astma kan være livstruende , bør vitaminterapi altid anvendes i forbindelse med receptpligtig medicin. Men i mange tilfælde er behov for recepter kan reduceres ved at indtage de rigtige vitaminer .
Vitamin A

En række videnskabelige undersøgelser viser indtagelse af visse fødevarer, der pakkes med vitaminer kan reducere forekomsten af astma. For eksempel er en undersøgelse så på 68.535 kvinder; dem, der spiste større mængder af bladgrøntsager , gulerødder og tomater havde omkring 22 procent færre astmaanfald. Læger spekulere det er fordi spinat , tomater og gulerødder har carotenoider , der konverterer til A-vitamin efter at være blevet forbrugt. Vitamin A bidrager til at opretholde luftvejene foring og styrker immunforsvaret . Foreslåede dosering er 5000 IU vitamin A dagligt.
Vitamin B6

En række videnskabelige undersøgelser viser B6 reducerer astmasymptomer . I en undersøgelse blev 76 børn undersøgt; nogle fik 100 mg vitamin B6 to gange om dagen. Efter en måned , de børn, der modtager vitamin krævede mindre astmamedicin , at den gruppe, der ikke får den vitamin .
Vitamin B12

Nogle undersøgelser viser injektioner af vitamin B12 kan reducere astmaanfald i 18 af 20 personer. Lægerne siger, at forbruge 1 mg til 3 mg B12 er sammenlignelig med injektioner i sådanne undersøgelser.
C-vitamin

en undersøgelse fra 2004 , American Journal of Respiratory og Critical Care medicin kigget på over 6.000 børn. De fandt dem, der havde den mest C-vitamin, beta-caroten og selen i deres blod var 10 procent til 20 procent mindre tilbøjelige til at udvikle astma. Blandt de børn, der udsættes for tobaksrøg (hvilket gjorde dem en højere risiko for at udvikle astma ), høj selen niveauer reduceres barnets risiko for at blive astmatiker med 50 procent.

I en anden undersøgelse , børn og voksne, der forbruges æbler og æblesaft dagligt var mindre tilbøjelige til at lide af astma. Æbler er fyldt med vitamin C. Eksperter siger 500 mg C-vitamin om dagen er passende.
Vitamin E

En række undersøgelser har vist en sammenhæng mellem højere indtag af vitamin E og en lavere forekomst af astma. En canadisk undersøgelse så på teenagere, der forbruges lave niveauer af E-vitamin og omega -3 fedtsyrer og fandt de var mere tilbøjelige til at have astmaanfald. En foreslået daglig dosis er 400 IE vitamin E.
hoteltilbud