Tranebærjuice: Potentielle Sundhedsfordel & Anvendelse

Hvordan Man Bruger Tranebær

For bedst nytte af tranebær, brug frugt eller usødet juice. Sødede tranebærjuice-cocktailer har nogle fordele, men sukker kan neutralisere fordelene. Holistic Online foreslår terapeutisk dosis: 16 oz (ca. 475 ml) rent usødet tranebærjuice dagligt. For bedst resultat: usødet juice, kosttilskud eller fersk frugt uden sukker. Juice kan udtyndes til ¼ styrke og sødes med sukkerfri sødemiddel. Prøv at blande med sukkerfri citronvand. Eksperimenter, men hold sukkeret væk.

Du kan nemt inkludere kogte tranebær i kosten uden sukker ved at lave tranebærsovs. Kog hele ferske bær, indtil de sprænger, og sød efter smag med kalorifrit sødemiddel.

Vigtigt: Tranebærprodukter bør ikke bruges uden lægens overvågning, hvis du allerede har en infektion.

Maveulcere

Ifølge NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) har tranebær vist effekt mod maveulcere forårsaget af en bestemt bakterietype. Bakterien Helicobacter pylori er også involveret i blæreinfektioner. Tranebær er også effektive mod E. coli, en bakterie, der kan skade fordøjelsessystemet (Holistic Online).

Tandkødsygdom

Tranebærs antibiotiske effekter er ikke begrænset til indre organer. Rent tranebærjuice viser helbredende effekt på mundsår og tandkødsygdom pga. reduktion af bakterier. Ifølge The Cranberry Institute forhindrer tranebær bakterier i at hæfte sig til cellevægge. Uden evnen til at hæfte, skylles bakterierne væk ved tandbørstning.

Blærinfektion

De samme bakterietyper, der forårsager tandkødsygdom og maveulcere, virker i blæren. Tranebærs helbredende mekanismer fungerer lignende: forhindrer skadelige bakterier i at hæfte sig til celler. Tranebærjuice øger også urinvolumen, hvilket skyller blæren for bakterier.

Hjerte-Kar Sundhed

Ifølge The Cranberry Institute kan tranebærjuice reducere kolesteroleffekter og forbedre hjerte-sundhed. "Flavonoider og polyfenoliske forbindelser" i tranebær har vist hæmning af "lavdensitets lipoprotein oxidation". Det forudsiges, at tranebær kan tilbyde behandling eller forebyggelse af aterosklerose.