Lever-detoks: Naturlige måder at støtte leversundhed

Lever-detoks: Naturlige måder at støtte leversundhed

Den menneske lever er ansvarlig for at detoksificere kroppen ved at nægte skadelige stoffer adgang til blodstrømmen. På grund af antallet af gifter, kroppen optager gennem kost, miljø og medicin, er det vigtigt, at leveren fungerer optimalt for at opretholde sundhed. Mens leveren er i stand til at fjerne gifter fra kroppen på sin egen, er lever-rensningsprogrammer en populær tendens for dem, der ønsker yderligere at detoksificere deres kroppe. Der findes ingen medicinsk evidens for fordele eller resultater af lever-detoksificering, men det er en mulighed for sunde individer interesseret i at give leveren et ekstra boost.

Hvad er en lever-rensning?

• Lever-detoksificering (også kendt som lever-flush) er processen med at fjerne akkumulerede gifter fra leveren ved at drikke økologiske juicer og masser af vand, og forbruge olier i kombination med urtekosttilskud og enzymer. Flushen varer mindst to dage, men kan vare længere afhængigt af den flush, du vælger. Lever-detoksificering kan udføres med succes hjemmefra med kommercielt købte kits, eller ved at følge lever-flush-programmer fundet i bøger eller anbefalet af alternativmedicin-praktikere.

Fordele

• Lever-flushing siges at fjerne uønsket fedt, gifter, parasitter og galsten fra leveren, hvilket spekuleres at være fordelagtigt i behandling af sygdomme og hormonelle ubalancer. Befolknere af lever-rensning hærkæver oplevelser af "lethed", forbedret mental klarhed og fokus og øget energi. Leveren spiller en vigtig rolle i at metabolisere fødevarenergi til cellulær energi, hvilket gør den til et stort fedtforbrændingsorgan, så en lever-detoks kan hjælpe med vægttab.

Bivirkninger

• Bivirkninger af en lever-rensning inkluderer hovedpine, kvalme, diarré og træthed. Fasten under en lever-rensning kan yderligere forårsage hovedpine og træthed. Bivirkningerne er midlertidige og behandelbare med hvile, væsker og sund kost.

Advarsler

• Tal med din læge for at afgøre, om du er sund nok til at gennemgå lever-detoksificering. Lever-rensning er ikke et substitut for medicinsk behandling for nogen medicinsk tilstand, og at bruge det som et substitut for korrekt medicinsk pleje kan resultere i alvorlige helsekonsekvenser. Der findes ingen pålidelig evidens for, at lever-rensning faktisk fjerner gifter fra kroppen. Langvarig fasten kan være afhængighedsskabende og kan resultere i anæmi, lavt blodsukker og spiseforstyrrelser.

Andre muligheder

• I stedet for en lever-rensning vil både kroppen og leveren fungere optimalt, når man er på en kost baseret på frugt, grøntsager, fuldkorn, mager protein og umættede fedstoffer. Spis mere af disse fødevarer og mindre raffinerede, bearbejdede fødevarer. Deltag regelmæssigt i motion og reducer stress i dit liv. Disse teknikker reducerer kroppens giftige belastning og giver god sundhed uden behov for rensning.