Sådan Påfyld Probiotika Efter et kolon rense

Efter gør et kolon rense , hvor du potentielt have elimineret en levetid på akkumuleret affald , har brug for din kolon til at blive rekoloniseres med venlige bakterier. Ifølge naturopathic læge Richard Anderson, er probiotika kræves for at din krop til undertrykkelse af sygdom forårsager mikroorganismer. Fordi din kolon rense sandsynligvis befri din krop af gode og dårlige bakterier , bliver du nødt til at afveje dit system påny begynder med sundere spisevaner. Ting du skal
Fødevarer med højt opløselige fibre
gærede fødevarer
Probiotiske kosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Fastholdelse kolon Sundhed
1

spise masser af fiber efter din kolon rense - et gennemsnit på 25 gram per dag . Ifølge colonzone.org , opløselige fibre fungerer som en probiotisk ved at øge mængden af venlige bakterier i tyktarmen. Gode ​​kilder til opløselige fibre omfatter jordbær , citrusfrugter, havre og ris .
2

Tilføj gærede fødevarer til din kost , der hjælpe med at fjerne dårlige bakterier i mave-tarmkanalen . Gærede fødevarer omfatter kefir ( mellemøstlige løgnehistorie ligner almindelig yoghurt ) , sauerkraut , kulturperler yoghurt og miso .
3

Tag en probiotisk supplement, som du kan finde i en helsekostforretning . Den bedste probiotiske kosttilskud for kolon sundhed omfatter Bifidobacterium infantis , ifølge Richard Anderson.
4

Hold øje med symptomer på en probiotisk ubalance i din kolon , hvilket er mest almindeligt efter et kolon rense eller colon kunstvanding . Symptomer på en ubalance omfatter en trang til sukker , sure opstød , dårlig ånde og hyppige virusinfektioner. Spis mere probiotiske fødevarer, hvis du bemærker en sådan ubalance .
5

fortsætte med at spise en sund varieret kost med masser af frisk frugt , grøntsager og probiotika. Skær ned på raffineret mel og sukker for at forhindre din krop fra at blive overgroet med dårlige bakterier .
Hoteltilbud