Forståelse og håndtering af overforsurhed: Årsager, symptomer & lindring

Overforsurhed er en tilstand, som mange voksne oplever. Maven producerer normalt syre for at opløse mad, hvilket hjælper med fordøjelsen, men når maven producerer for meget syre, kaldes den resulterende ubehag overforsurhed. Overforsurhed kan forårsage skade over tid, men at lave nogle simple kostændringer og at være opmærksom på, hvad der forårsager overforsurhed, kan hjælpe.

Sundhedsmæssige bekymringer

Overforsurhed er smertefuld og kan nogle gange holde dig fra at gøre de ting, du vil gøre. Mere end det kan overforsurhed faktisk forårsage langsigtede sundhedsmæssige bekymringer. Ifølge Swanson Vitamins har kroppen brug for at opretholde en pH på 7,4. Når der er et pH-urensbalancen, som overforsurhed, bruger kroppen calcium fra knoglerne for at gendanne det ideelle pH. Det betyder, at over tid kan overforsurhed forårsage bristende knogler.

Årsager

Det første skridt i at kontrollere overforsurhed er at vide, hvad der forårsager det. De mest almindelige skyldige er stærk mad, alkohol, fastfood, kød, sukker, stivelse, kaffe og sodavand. Hvis undgåelse af disse fødevarer lette din overforsurhed, er det sandsynligt, at disse fødevarer er årsagen. Ifølge en artikel af Dr. Mukesh Batra kan stress også forårsage overforsurhed, og at tage lange, dybe åndedrag kan hjælpe med at berolige dig og kontrollere overforsurheden.

Løsninger

Udover receptfrie mediciner, der måske kan hjælpe din overforsurhed, findes der flere hjemmemidler, der virker for nogle mennesker. At tilføje sukker til juicen af en hvid løg, at strø sukker og sort peber på en ananasskive, at lave en koncoction af ribser, drue og honning, og at drikke citronvand med sukker en time før frokost siges alle at hjælpe din overforsurhed. Mens nogle af disse midler måske ikke smager meget godt, finder nogle mennesker, at når de tages en gang dagligt, kontrolleres deres overforsurhed, selvom de nogle gange nydes fødevarer, der forårsager overforsurhed.

PH-alkaliserende dråber er tilgængelige på mange sundhedsbutikker, og nogle mennesker finder, at at tilføje dråberne til deres mad hjælper deres kroppe med at opretholde et sundere pH-balance.

Nogle gange forårsager overforsurhed for meget smerte og kontrolleres ikke godt af kostændringer og hjemmemidler eller receptfrie mediciner. I disse tilfælde besøg din læge, så hun kan finde den præcise årsag til din overforsurhed og hjælpe dig med at bestemme, hvordan den skal behandles.