Naturlig lindring af urininkontinens: Urter & livsstilstips

Urinlækage, også kendt som inkontinens, er et symptom – ikke en sygdom. Inkontinens ligger højt på listen over emner, man måske føler sig genert ved at tale med sin læge om. Det er dog ofte let at behandle med livsstilsjusteringer kombineret med urterapier. Nogle gange kan blot en minimal indsats reducere eller endda forhindre problemet med urinlækage.

Hestehale (Horsetail)

Hestehale er også kendt som flaskebørste og blev tidligere brugt til at polere metal og træ, fordi planten er så abrasiv. Denne urtlige plante indeholder meget kisel, som hjælper med genopbygningen af bindevæv. Hvis du lider af stressrelateret inkontinens eller urinlækage på grund af nedsat muskeltonus, kan en daglig dosis hestehale kombineret med Kegel-øvelser forbedre muskeltonus i dine urinveje. Udfør Kegel-øvelser ved simpelthen at spænde og slappe de bækkenmuskler, der styrer urinstrømmen. Drik en kop hestehalete dagligt, eller tag 10-12 dråber af dets alkoholfrie ekstrakt to gange dagligt i en måned. Lav teen ved at lade en halv teske tørret hestehale trække i en kop kogende vand i 15-20 minutter. Si og drik. Denne te kan belaste fordøjelsessystemet, så tag en uges pause efter den første måned. Genoptag derefter i en måned, og gentag processen.

Hvidtjørn (Hawthorn)

Hvidtjørn bruges primært til hjerte- og kredsløbslidelser, men kan også hjælpe med heling af muskler, ledbånd og nervevæv i urinvejene. Det er tilgængeligt som ekstrakt med en tærte-lignende konsistens. Tag en kvart teske hvidtjørn tre gange dagligt i en til tre måneder for lindring. Rør det i en kop kogende vand og lad det stå i 10 minutter før drikning. Du kan fortsætte med denne dosis i et år, derefter tag en pause på nogle uger. Du kan også tage ekstrakten direkte af skeden eller købe hvidtjørn i færdige teposer. Find det i sundhedsbutikker. Det er sikkert at tage ubegrænset.

Majssilke & Agermø (Corn Silk and Agrimony)

En behandling ved urinlækage med blæreirritation: majssilke og agermø virker i harmoni for at lindre irritationen. Te lavet af majssilke indeholder mucilage, som er gavnlig og beroligende for væggene i urinvejene. Søg efter agermø-te eller løs, tørret agermø på din lokale sundhedsbutik. Følg doseringsinstruktioner nøje. Majssilke kan være lidt sværere at finde. Du kan simpelthen rive majssilken fra friske majskolber, hakke den, tørre den, og lave te ved at blande en teske majssilke med en kop kogende vand. Si og drik. Du kan også kombinere begge tørrede urter ved at bruge en teske af hver i to kopper kogende vand. Lad trække over nat for en stærk, klar-te om morgenen. Disse urter er sikre at tage ubegrænset.

Kava Kava

Kava kava er en beroligende urt med egenskaber, der hjælper med at lindre en irriteret blære. Med alderen har blæren en tendens til at blive overaktiv; kava kava modvirker denne handling ved at roe og afslappe blæren og stoppe det trængende behov for at urinere. For at behandle urinlækage og overaktiv blære, tag 30 dråber tinkturen i en kop vand tre gange dagligt. Dette er sikkert i tre måneder, derefter tag to ugers pause og genoptag processen.

Psoralea

Tørret psoralea-frugt eller -frø findes på nogle asiatiske markeder og urtebutikker eller sundhedsbutikker. Pulveriseret psoralea er også let tilgængelig og kan bruges til urtkonfektioner. Følg doseringsinstruktioner nøje. Frø fra psoralea-planten er nyttige til at styrke nyrene, blæren og urinvejene. Psolarea er en del af nyre- og milt-meridianerne i kinesisk urtemedicin.

Livsstilsændringer

Livsstilsmodifikationer kombineret med urterapier kan lindre symptomer på urinlækage. Tag hyppige toiletpauser, kom på et fast schema, og prøv Kegel-øvelser for at reducere dine symptomer.