Naturlig angst-lindring: Udforskning af urterapeutiske midler

Hvis du leder efter et alternativ til receptpligtig medicin for angst, så kan urtemedicinens verden holde svaret for dig. Mange urter er blevet brugt i århundreder i folk-medicin til at hjælpe med at ro nerver og lindre angst-fulde følelser. De fleste af disse har ikke bivirkningerne af receptpligtige angst-medicin.

Kava Kava

Kava-rodden er blevet brugt af hawaiianere i århundreder til at fremme anti-angst. Det er endda blevet brugt til at erstatte alkohol for dem, der ikke bør indtage det. Kava kan bruges til at lindre rastløshed og fremme søvn, og det kan også bruges til at lette spændingen i sociale eller stressfulde situationer. Det aktive ingrediens i kava er kavalakton, og det standardiserede ekstrakt er 30 procent. Når det bruges til angst, er den anbefalede dosis normalt 250 mg taget tre gange dagligt med måltider. For at indduke søvn, kan 1.500 mg tages om natten.

Kava kan forringe din dommekraft, når du tager det i forhøjede doser. Du bør ikke køre eller operere tungt maskineri, når du bruger denne urt. Kava anses for et bevidstheds-fordrende stof og, som sådan, bør bruges ansvarligt og ikke misbruges.

Valerian

Valerian er blevet brugt til at behandle angst og sovnløshed i århundreder og er blevet foreskrevet i medicinske annaler så langt tilbage som 2. århundrede. Valerian er tilgængelig i kapsel, tablet, te og tinktur-form. Den anbefalede dosis at tage om dagen er 150 mg. Dosen om natten for at indduke søvn bør starte på 150 mg og kan øges til 600 mg efter behov. Selvom Valerian-forbrug generelt anses for sikkert, bør det ikke bruges i forlængede perioder, og en to- til fire-ugers pause bør indstilles jevnligt.

Havre-strå-infusioner

Havre-strå er meget effektiv næring for nervesystemet. At tage denne urt i form af en infusion kan give dit nervesystem støtte af en masse vitaminer og mineraler. Rå havre-strå kan købes på renommerede sundhedsbutikker. Put en stor håndfuld (ca. 1 oz.) havre-strå i en 1-qt. syltetøjs-gラス. Hæld kogende vand til toppen af glasset og prop det med segl og ring. Lad dette sidde om natten og sig væsken fra havre-strået om morgenen. Nip på denne drik hele dagen for at give stress-lindring. Eventuelt ubrugt måske opbevares i køleskabet, men det bør kasseres efter 36 timer, fordi det vil forrådne. Desuden kan havre-strå tages i tinktur-form ved 1/2 tsk. tre gange dagligt.