Naturlig lindring af inkontinens: Urterapier og support

Naturlig lindring af inkontinens: Urterapier og support

Inkontinens er ufrivillig afgivelse af kropsvæsker. Urininkontinens er en almindelig form for inkontinens, der påvirker mere end 12 millioner amerikanere, og sker, når urin ukontrollerbart afgives fra blæren. Der er flere årsager til inkontinens som diabetes, fedme, urinvejsinfektioner, svage blæremuskler og prostata-problemer. Selvom der findes traditionelle mediciner, som en sundhedsfaglig kan verschrive, har flere urterapier vist sig at være effektive.

Grøn te

• Rig på antioxidanter, er grøn te en kraftfuld urterapi, der har flere helsefordeler. Grøn te kan hjælpe med at forebygge hoveder, højt kolesterol, infektioner, blærecancer, hjerte-sygdomme, tandhuller og ledbetændelse. Ifølge University of Pittsburgh hjælper hovedingrediensen i grøn te, catechin, med at beskytte blæreceller mod inflammation. Blærebetændelse kan føre til inkontinens og andre relaterede blæretilstande. University of Maryland Medical Center foreslår at tage 250 til 500 mg grøn te i standardiseret ekstrakform dagligt.

Magnesium

• Magnesium er et mineral, der giver en mangefold af vigtige helsefordeler som forebyggelse af kramper, nyresten, forstoppelse, hoveder, osteoporose og inkontinens. Ifølge Bastyr Center for Natural Health hjælper magnesium inkontinens-ramte ved at styre krampen og fremme muskelsundhed, som i sin tur kan forhindre ufrivillig blærelækage. Bastyr Center foreslår at tage 350 mg magnesium-kosttilskud to gange om dagen. Flere fødevarer indeholder også en høj kilde til magnesium og bør indgå i din daglige kost. Eksempler inkluderer fuldkorn, fisk og bladgrøntsager.

Savpalmetto

• Savpalmetto er en urterapeutisk plante, der er hjemmehørende i Nordamerika, og der i århundreder er brugt til at forebygge urinvejsinfektioner, prostata-problemer og kronisk hoste. Savpalmetto hjælper mod inkontinens ved at reducere 5-alfa reduktase, og hjælper med at lindre godartet prostatahyperplasi (BPH). Savpalmetto hjælper med at behandle almindelige bivirkninger af BPH som hyppig og ukontrollerbar vandladning. Ifølge University of Maryland Medical Center bør 160 mg standardiseret savpalmetto tages to gange dagligt.