Detoks-te: Risici, fordele og hvad du skal vide

Om detoks-te

Detoks-te påstår at indeholde diverse urter, der er ansvarlige for at forbedre kroppens evne til at eliminere toksiner. Disse te har urteformler, der målretter visse organer, der er forbundet med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen, som lever, nyrer og fordøjelsessystemet. Brugen af en detoks-te, eller ethvert detoks-produkt, forbliver kontroversielt. Derfor skal køberen af sådanne produkter forblive opmærksom.

Fakta

• Afhængigt af urtekombinationerne ser det ud til, at detoks-te påvirker visse organer i kroppen. Mariendistel (Cardus marianus), for eksempel, kan muligvis fornyunge leveren, øge galdeproduktion til at bryde fedt ned. Modsat kan enhver urt negativt påvirke organerne, hvilket har medført, at Canada har etableret et rådgivende udvalg, der informerer, forbuder og anbefaler brug af urter. I øjeblikket regulerer FDA ikke urter. Dog har The Herb Research Foundation, på anmodning fra American Herbal Products Association, begyndt at undersøge mere end 200 kommercielle urter for at bestemme deres sikkerhed.

Kontrovers

• Videnskabsmænd, toksikologer og kostvejledere, i forening med den britiske velgøringsorganisation Sense About Science, indsendte en 16-siders rapport, der kritiserede brugen af detoks-produkter som spild af tid og penge. Dr. John Emsley, en kemisk videnskabsmand, understreger, at uden tilføjet hjælp kan kroppen effektivt eliminere toksiner. Likevel holder Mark Blumenthal, direktør for American Botanical Council, fast i, at individer sikkert har forbrugt urtete i århundreder og ofte opnået gavnlige resultater.

Effekter

• Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine ser de mest kendte urter, der er inkluderet i detoks-te, generelt ud til at være sikre, når de indtages i passende mængder. Løvetand, en af de primære detoks-urter, resulterer nogle gange i maveforstørelse og diarré, og skal undgås, hvis du lider af en fortrukken eller inficeret galdeblære eller blokerede galdegang.
• Andre detoks-te-formler inkluderer mariendistel og bardun, begge med rapporter om få og ofte milde bivirkninger. Vedrørende mariendistel oplever individer nogle gange maveforstørelse, hovedpine, ledsmerter, impotens og hududslet. Med bardun rapporterer nogle drowsiness (søvnighed) og nedsat hjerterytme.
• FDA advarsler om sjældne tilfælde af individer, der oplever ekstrem lidelse efter at have drukket en te, der indeholder kamille. De fleste af disse tilfælde var dog forårsaget af en allergisk reaktion. Vær opmærksom på eventuelle allergier, især forbundet med ambrosie og andre planter i korsblomstfamilien.

Forebyggelse/Løsning

• Hvis de forbruges i rimelige mængder, forbliver større kommercielt pakkede urtete sikre, ifølge urterapeutere, med få rapporterede alvorlige reaktioner. Dog bør du aldrig forbruge disse produkter i overdosis. Kemiker Sam Page advarsler om at blande dine egne urte-te-formler eller inkludere dine egne hjemmedyrkede urter uden ekspertviden om de mulige effekter.

Advarsel

• Christine Gerbstadt, MD, RD, CSSD, CDE, talesperson for American Dietetic Association, advarer om brug af ethvert detoks-produkt, der resulterer i massiv væsketab. Dette kan forstyrre din delicate væske- og elektrolytbalance og føre til maveforstørelse, hovedpine, træthed, irriterbarhed og muligvis dehydrering. En rensningsproces skal hjælpe dig med at føle dig stærkere og øge din energi, ikke få dig til at ligge i seng syg.