Alternativ medicin for depression &Angst

Alternativ medicin for depression og angst er effektiv til at lindre symptomerne og behandle årsager. Affektive lidelser er ganske almindelige. De kan være et resultat af andre sygdomme , en afbrydelse i hjernens kemikalier, arvelige eller miljømæssige . Ved behandling af depression og angst , er det vigtigt at opdage og behandle den underliggende årsag. Urter til Depression

En populær og effektiv urtemedicin mod depression er perikum . Det er taget i et standardiseret ekstrakt af .3 procent hypericin . Perikum har vist sig så effektiv som receptpligtig medicin til behandling af mild til moderat humørsvingninger . Der er nogle bivirkninger , såsom en øget følsomhed over for lys. Ginkgo biloba har vist nogle lovende i behandlingen af ​​depression, især hos ældre individer. Er behov for mere forskning i, hvordan det hjælper, men det ser ud til at påvirke serotonin-receptorer og er kendt for at være en antioxidant.

Urter til Angst

Baldrian er et beroligende middel der hjælper med angst og nogle gange resulterer symptom på søvnløshed . Kava er også en mild beroligende anvendes til behandling af angst. Det er sikrest i en standardiseret ekstrakt . Selvom kava er blevet undersøgt og bevist at hjælpe i behandlingen af ​​angst , er der nogle bekymringer om mulige skader på leveren. Taget i ordentlige doser og for en begrænset mængde af tid, ser det ud til at være sikker.
Kosttilskud

5-HTP anvendes til behandling af depression, der er forårsaget af en mangel af serotonin i hjernen. 5-HTP er en serotonin forløber og øger niveauet af endorfiner . Det er fremstillet af frø af en afrikansk plante, Griffonia simplicifola . I undersøgelser det rivaler recepter til behandling af depression. 5-HTP har nogle milde bivirkninger , der normalt påvirker fordøjelsessystemet. Andre kosttilskud for at overveje, er et B-kompleks vitamin og omega fedtsyrer . Mangler i B-vitaminer og essentielle fedtsyrer er blevet forbundet med depression .
Motion &Kost

Udøver 30 minutter mindst tre gange om ugen nedsætter stemning uorden symptomer. Bedre resultater opnås med en stigning i intensiteten af ​​øvelsen. En øvelse plan for depression og angst bør omfatte både styrketræning og aerob træning . Gåture , cykling , svømning og jogging alle er aerobe øvelser . Spise en sund kost er vigtigt for enhver behandlingsplan. Eliminer koffein, alkohol og nikotin. Spis en bred vifte af hele fødevarer og opretholde en afbalanceret kost.
Stock Advarsler

Der kan være nogle kontraindikationer , når du tager naturmedicin og kosttilskud med recepter. Vær sikker på at tale med en sundhedspleje udbyder, før du tager nogen retsmidler. Motion skal også drøftes , før et program startes.
Hoteltilbud