Overgangsalder-lindring: Naturlige midler & support for kvinder & mænd

Overgangsalder sker – der er ingen undvigelse. Men der findes midler, der giver lindring fra symptomerne. Overgangsalder behøver ikke at være ubehagelig, forfærdet eller livets slutning. Selvom det ofte associeres med kvinder, står mænd over for lignende udfordringer, mens de aldres. De midler, der foreslås til kvinder, kan også bruges af mænd.

Urter

Der findes mange urterapeutiske midler til overgangsalder. Nogle af de anbefalede urter inkluderer agnus castus, cimicifuga, mariendistel, damiana, maca, rød kløver og havrehalm.

Ernæring

Ernæringssupport under overgangsalder er meget vigtigt. Gavnlige er omega-3 og -6, calcium, D-vitamin, B-kompleks vitaminer og proteiner. Fødevarer, der er mest gavnlige, inkluderer korn, grøntsager, fisk, frø som hørfrø og græskærfrø, og frugt. For en større liste, se Ressourcer for Susun Weeds website.

Hormonersatning

Brug af fytøstrogener vil hjælpe med at mindske risikoen for brystkræft og overgangsalder-besvær. Yamrod-ekstrakt, kejserbønne, krampebark, dong quai-rod, lakrids og moderurt er blot nogle af de urter, der kommer i creme- eller kapselform. Weed foreslår at spise fytøstrogen-rige fødevarer og bruge urterne midlertidigt.

Mandlig overgangsalder

Med alderen har mænd en reduktion i hormoner ligesom kvinder. Selvom det ikke er præcis det samme, vil de fleste løsninger, der bruges af kvinder, virke godt for mænd. Forslag til mænd inkluderer brug af savpalmetto til prostata-sundhed, Johannesurt og havre til depression, yamrod til hormon-support, og cimicifuga som afslappende middel.

Forholdsregler

Allergier over for fødevarer og urter kan være en bekymring. Hvis symptomerne ikke forbedres, eller du bemærker noget usædvanligt, ophør brug og konsulter en læge.