Gatorade til hedetræthed: Fordele, risici og brug

Gatorade – fra football-hold til sportsdrik

Opfundet oprindeligt som en hurtig væske-genopfyldnings-drik til Florida Gators-fodboldholdet (af det navn), har Gatorade vundet popularitet som en mainstream sportsdrik. Det er formuleret specifikt til at erstatte de elektrolytter og kulhydrater, der tabes under intens motion eller ved overmæssig svedning. Derfor er Gatorade ikke kun en favorit drik blandt atleter, men bruges også som en måde at behandle varme-relaterede sygdomme såsom hedetræthed på.

Vejledning

Identificer varmesygdomme

1. Adskil de forskellige typer ikke-akutte varmesygdomme. Hede-kramper forårsager ofte smertefulde muskelkramper i benene og rød, fugtig og feberlig hud. Hedetræthed har lignende symptomer, men huden vil være bleg i stedet for rød, samt de tilføjede symptomer kvalme, hovedpine, svimmelhed og dyb svaghed.
2. Kom til en akutmodtagelse med det samme, hvis nogen af disse symptomer er ledsaget af andre, mere alvorlige problemer, herunder forvirring, fravær af svedning, hurtigt hjerterytme, letargi og højt feber. Det kan være et tegn på en meget alvorlig varmesygdom kendt som hesteskud, som kræver øjeblikkelig medicinsk pleje.
3. Tag et tilfælde af hedetræthed alvorligt og behandle det med det samme. Fjern den ramte person fra solen og fjern eventuel ekstra tøj, før du tilbyder en sportsdrik som Gatorade.

Brug Gatorade til at genopfylde væske

4. Vælg, hvilket Gatorade-produkt der bedst passer situationen. Gatorade har tre produkter på markedet: Performance Series, Thirst Quencher og Propel Fitness Water. Performance Series er designet specifikt til genhydrering og energibehov for højtydende atleter, Thirst Quencher er designet til at erstatte væsker og elektrolytter for gennemsnitspersonen/atleten, og Propel Fitness Water er primært til genhydrering med lidt smag.
5. Tilbyde kølig, ikke is-kold, Gatorade for at behandle en person, der lider af hedetræthed. Målet er at sænke personens kropstemperatur tilbage til normal ved brug af kølige kompresser og indvendig forbrug af væsker. Kolde væsker kan øge muskelkramper og kvalme og muligst endda udløse opkastning.
6. Genopfyld elektrolytter (natrium- og kaliumsalte) hurtigt ved at opmuntre til små slurke af Gatorade-drikken. Gatorade har en meget sød smag, der kan være afskrækken for nogle mennesker. Hvis dette er tilfældet, brug Propel Fitness vand. Mens det ikke indeholder de samme høje mineralniveauer, har det mere vitaminindhold end almindeligt vand.