Støt leversundhed: Naturlig detoks og regeneration

Din lever

Din lever er det største, vigtigste organ i din krop, placeret på højre side af din mave. Den vejer ca. tre pund og har talrige funktioner, den vigtigste funktion at filtrere gifter fra din krop. Hvis din lever ikke fungerer godt, vil gifter opbygge sig, forårsage vægtøgning og store sygdomme som kræft og diabetes. Lær måder, du kan detoksificere og regenerere din lever for en sundere krop.

Naturlig behandling

Der er et par naturlige lever-detoksificerende midler, du kan starte med. En er ved at faste. Da en stor mængde gifter kommer fra det du spiser, giver fasten din lever en meget nødvendig pause, så regeneration kan finde sted. Motion som at gå hver dag detoksificerer også naturligt din lever såvel som din hele krop.

Ekspert-indsigt

The National Center for Complementary and Alternative Medicine har studeret mariendistel (Silybum marianum) til behandling af leversygdom. Også Ann Louise Gittleman, Ph.D., ernæringsfysiolog og bedstselger-forfatter af "The Fat Flush Plan", fokuserer på naturlige måder at detoksificere leveren, herunder mariendistel, som hun siger "hjælper med at reparere skadet levervæv, og blokerer effekten af nogle gifter." Gittleman afslører også, at gurkemeje "er den højst kendte kilde til beta-caroten, en af de kraftfulde antioksidanter, der hjælper med at beskytte leveren fra skade af frie radikaler."

Ernæring

Du kan detoksificere din lever ernæringssmæssigt ved at drikke masser af vand hver dag, som skyller dine gifter ud, og ved at spise en råkost-diæt — hovedsageligt frugter, grøntsager, frø og nødder. Drik halvdelen af din vægt i ounces vand dagligt. Hvis du vejer 150 pund, ville du drikke 75 ounces vand om dagen.

Ifølge Tom Francescott, detoksificeringsekspert og grundlægger/direktør for Rhinebeck (N.Y.) Cooperative Health Center, detoksificer din lever ved at spise et måltid af dampede grøntsager såsom rødbeder, broccoli, gulerødder, artiskokker og løg sammen med fire ounces protein. Francescott siger at spise dette hver aften i syv dage.

Videnskabelig opdagelse

I oktober 2009 delte studieleder Neal Freedman og andre forskere fra U.S. National Cancer Institute deres opdagelse, at mennesker med hepatit C "som drak tre eller flere koppe kaffe om dagen var 53 procent mindre sandsynlige for at have leversygdoms-progression end dem, der ikke drak kaffe."

Advarsel

Rådgiv din læge før du går på faste eller med enhver metode til at detoksificere din lever.

Gittleman advarterer om at undgå sukker, brød, alkohol, fritureret mad, eddike, soya-sauce og kommercielle vegetabiliske olier, når du detoksificerer din lever. Disse fødevarer forstopper detoksificeringsprocessen og forårsager alvorlig skade på din lever.