Rhodiola Rosea: Risici, bivirkninger & sikker brug

Rhodiola ekstrak kommer fra den naturligt voksende urt Rhodiola rosea, mest almindeligt fundet i koldere områder af verden og i højere elevationer. Det er almindeligt brugt til at styrke nervesystemet, forbedre immunitet, bekæmpe depression, forbedre hukommelse, hjælpe med vægttab, øge seksuel og træningsfunktion og forbedre energiniveauer. Det ikke-giftige ekstrak har mange kvaliteter, der er sikre og gavnlige for det menneskelige legeme, men dets brug er ikke helt uden farer.

Bivirkning

Rhodiola har meget færre farer, men det kan potentielt forårsage en stigning i blodtrykket. På grund af dets biokemiske natur kan det virke som en blodfordynner, så det bør ikke tages før nogen operationer eller af patienter, der regelmæssigt tager andre mediciner til blodfordynning eller kosttilskud som vitamin E.

Dosering

En mere alvorlig fare findes i doseringen af ekstrakten. Brugere øger ofte doser for hurtigt, undlader anbefalingen om, at det skal tillades at opbygge sig langsomt i kroppen. Konsekvent brug over tid vil vise større resultater end at skynde sig til højere niveauer; det kræver bare noget tålmodighed. På grund af dets brug til stress vedligeholdelse tager mange amatør-atletter høje doser før en stressende eller atletisk indsats. At forbruge Rhodiola ekstrak i lave mængder på en tom mave mindst 30 minutter før morgenmad eller frokost er den bedste plan.

Maniske lidelser

Selvom det anses for sikkert og effektivt til mild depression og angst, anbefales Rhodiolas brug ikke til mennesker med maniske lidelser som bipolar lidelse eller som har en forhøjet følsomhed over for antidepressiva. Rhodiola er et mildt nervesystem stimulans, og som sådan kan dets effekter på kroppen være upåudsigelige hos patienter med disse typer lidelser. Dette kombineret med den potentielle risiko for søvnforstyrrelser betyder, at en læge bør konsulteres før brug.

Graviditet og børn

På grund af Rhodiolas naturlige stimulerende kvaliteter anbefales brug af kvinder, der er gravide, overvejer at blive gravide eller ammer, ikke uden først at rådføre sig med en medicinsk fagperson. Ligesaå med børn, der kan have udiagnosticerede allergier eller medicinske tilstande, kan ekstrakten forårsage alvorlige komplikationer. Børn under 10 år bør ikke bruge ekstrakten uden godkendelse fra en licenseret pediaters.

Konklusion

Som et urtekstrakt er Rhodiola relativt sikkert med lav toksicitet. Brugt i korrekte mængder og med passende forsigtighed kan det tilbyde betydelige fordele for det menneskelige legeme.