Kamille: En naturlig guide til afslapning og velvære

Kamille er en af de bedste urter at bruge, når du vil slappe af. Brugt i århundreder i form af te, har det været kendt for både at afslappe kroppen og lugte fordøjelsesuheld. Kamille bruges også i lotioner, olier, tilskud og andre hudformler. Kamille kommer i en ren form af tørrede blomster fra Matricaria recutita-planten. Blomsterne lades trække i varmt vand og laves til te. Koncentreret kamille-ekstrakt bruges også for sine rogivende og genoprettende effekter.

Du har brug for

• Kamilleblomster
• Kamilleolie
• Kamille-ekstrakt-piller

Instruktioner

1. Traditionel te: Brug kamille i den traditionelle form ved at drikke det i varmt vand. Hæld en kop hedt vand over 2 skæf. tørrede kamilleblomster. Lad blomsterne trække i vandet i 5 minutter, og så sig dem af før drikning. For bedste resultater, drik kamille-vand 3 gange dagligt, eller især før sengetid for en rogivende effekt. Du kan finde tørret kamille i sundhedsbutikker eller wellness-centre.

2. Kamilleolie til huden: Anvend kamilleolie på huden for afslapning. Tilsæt 2-3 dråber kamilleolie til en neutral eller mandelolie, og så rub ind i huden. Brug olie til at massere nakken, fødder og hænder for optimal fordel.

3. Kamille-tilskud: Tag et kamille-tilskud, der tilbyder de samme fordele i pilleform. Disse piller findes nær vitaminer og mineraler i de fleste sundhedsbutikker.

4. Kamillebad: Tag et bad med kamilleblomster i det varme vand for at slappe af før sengetid. Du kan også lindre en solbrænd ved at tilføje nogle dråber kamilleolie til kødt badevand.