Urtedamper-opskrifter & Essentielle Olie-blandinger til Velvære

Urter var blandt de første mediciner. Blade, blomster, bær og bark af mange planter har længe været kendt for at give terapeutisk lindring. Essentielle olier, udvundet fra urter, er populære til mange aromaterapi-anvendelser. Og disse samme olier og urter kan bruges i damper, så indåndes for deres medicinske fordele. Brug urter eller essentielle olier efter din urtedampers instruktioner.

Nogle Populære Valg

Brugen af en damper med din urt ændrer ikke urtens effektivitet. Den grundlæggende opskrift er simpel: Tilføj et par dråber af en yndlings essentielle olie, eller bland mere end én olie sammen, i vandpanden. Varmmen og den stigende damp gør hele arbejdet. Vær altid sikker på at rydde din maskine, når du er færdig, da olier kan efterlade residue. I nogle damper kan du måske bruge friske urter tilføjet direkte. Sørg for at læse din maskines instruktioner for dette for at undgå at blokerere mekanismen.

Mens du kan bruge enhver urter, du kan lide, her er nogle populære valg. Kamillen er længe anerkendt for sine beroligende effekter, og mange drikker kamillen-te før sengetid. Urten kan bruges i en damper såvel som til at hjælpe med søvnløshed og for at roe oppustede maven. Salvia er en god urt til at roe nerver. Den lindrer også lunge-forstoppelse og hjælper med at reducere hoste. Myrte og eukalyptus hjælper en med at afslappe overordnet. De bruges til at lindre hovedpine, og eukalyptus er en anden god urt til at åbne op for lunger og sinuser for at fjerne forstoppelse. For at bekæmpe depression, prøv Sankt Hans Urt. Og timian er god til at booste immunsystemet, mens man lindrer symptomer på hoste og halsondhed. Echinacea og astragalus er andre gode immun-boostende urter. Vejrurt er en anden god urt til at reducere slem-opbygning i lungerne. Vejrurt-rod er et generelt blod-rensende middel, der er gavnligt til astma og hoste. Hvis du føler dig træt, prøv pebermynte for at vitalisere dig. Rosmarin er god til at stimulere dit sind og lindre depression. Basilikum er også en god mental stimulator, der genopretter alerthed. Bergamot har en historie med at blive brugt til fed hud, men er også god til at stabilisere humør. Og for noget krydret, der er opløftende og fornyende, prøv nelike.

Blomster og Frugter

Citron kan hjælpe dig med at føle dig opløftet, stimuleret og forfrisket. Den søde duft af ylang-ylang kan hjælpe med at reducere følelser af stress, spænding, vrede og endda depression. Til lindring af angst og spænding er lavendel populær. Det er en af grundene til, at lavendel er en så populær badesæbe. Mange blomst-essenser kan producere opløftende følelser. Jasmin bruges til at hjælpe folk med at føle sig mere selvsikre om sig selv. Aften-rose-olie er god til hud-lidelser, kvindelige kramper og måske hjælpe med at reducere højt blodtryk. Og sandelved kan også hjælpe med at bekæmpe stress og depression.

Undervurder aldrig fordelene af sødt duftende blomster til generel beroligelse og afslapning. Overvej at bruge essens af rose, lilje, gardenia, plumeria, sødært, violer og enhver anden blomst, du finder især trøstende.