Hælspore: Naturlige midler og lindring – en omfattende guide

Hælspore er knoglege, krogformede udvækster på bagsiden af hælen. De kan være resultatet af skade på det bånd af bindvæv, der løber over bagsiden af hælen. Skaden giver plads til calcium-aflejringer, der bygger op og skaber sporne. Hælspore kan være smertefulde og generende, især ved at tage sko på. Det mest almindelige middel mod hælspore er kirurgi, som kan være smertefuldt og have lang genoptræningsperiode. Heldigvis findes der andre midler mod hælspore, der kan udføres hjemme.

Anvendelse af æbleeddike

• Brug æbleeddike til at opløse dine hælspore. Eddiken vil fjerne sporne i løbet af flere uger. Der er mange måder at anvende eddiken på; den vigtigste del af at bruge dette middel er at holde anvendelsesmediet fugtigt.

  Bær en omslag på din hæl, sådet i æbleeddike, i så stor del af dagen som muligt. Der er flere måder at gøre dette på. Skær en papirpose op og fold den over, så du har et dobbelt lag papir. Sæt papiret tungt i æbleeddike og pres det ind i hælen af en gammel sko. Sæt skoen på og gå dine gang. Sæt papiret igen hvert par time. Prøv at nå det, før det bliver helt torrt. Konstant anvendelse bør rydde hælsporen om ca. en uge.

  Hvis du kun kan behandle din hælspore til en bestemt tid på dagen, så en bomuldshåndklæde i æbleeddike, fold det til en firkant og tape eller fastgør det til din hæl med et stofbånd. Du kan også tape gaze til din hæl, eller så stofbåndet i eddike. Bare sørg for at holde anvendelsen konstant fugtig med eddike. Du kan bære alle disse anvendelser rundt i huset, mens du laver arbejde eller går igang med din aftenrutine. Sæt sporene ind, indtil du går i seng hver nat; det bør rydde op om to eller tre uger.

  Behandl dig selv til en "spa"-behandling med æbleeddike, især hvis du har spor på begge hæle. Varm æbleeddike let i en pande og hæld det i en lille plastikbadekar. Sæt dine fødder i karen, og tilføj mere varm eddike, mens den afkøler. Dette undgår behovet for at fugte tøj og kan også møde hårde forkaldede hudparti og fjerne fodsvamp.