Naturlige libido-boostere: Urter til øget seksuel lyst

Mange mennesker lider af lav libido. Nogle foretrækker ikke at bruge receptpligtige mediciner. Der er nogle urter, der kan bruges til at hæve libidoen naturligt. Disse tilskud kan være billigere og have færre bivirkninger. Hvis din libido ikke er, hvad den bør være, kan disse urter være et godt sted at starte.

Damiana-blade

• Damiana-blade (Turnera aphrodisiaca) er hjemmehørende i Mexico og blev brugt af mayaerne til at fremme seksuel lyst. Det øger blodgennemstrømningen og følsomheden i både mandlige og kvindelige kønsorganer, hvilket gavner seksuel ophedelse og præstation. Øget blodgennemstrømning har hjulpet med nogle former for impotens. Det bruges også til at reducere angst-niveauer, der kan mindske seksuel lyst. Damiana kan sænke blodsukkeret, og høje doser kan levere lave niveauer af cyanid-lignende forbindelser, så det er bedst at undgå høje doser. Det anbefales ikke for gravide eller ammende kvinder.

Horny Goat Weed (Yin Yang Huo)

• I over 2000 år har kineserne brugt horny goat weed eller epimedium til at forbedre libidoen hos både mænd og kvinder og til at behandle erektil dysfunktion. Meningen er, at det genopretter ungdommelig libido og øger blodgennemstrømningen til kønsområderne. Det aktive stof i denne urt er icariin: sørg for, at dit tilskud er ca. 10 procent icariin. Gennemsnitlig dosering bør være to til fire 500 mg kapsler om dagen.

Maca

• Maca er kendt i Bolivia og Peru som et afrodisiakum. Kliniske forsøg med maca har vist, at det øger libido og sædtal. Det har været af nylig interesse for medicinske fagfolk til brug ved seksuelle dysfunktioner og erektionsproblemer. Mange mandlige forbedringsprodukter på markedet indeholder en vis dosering af maca. Amerikanske studier viser ingen toksicitet og ingen adverse effekter.

Muira Puama

• Muira puama (Ptychopetalum olacoides) kommer fra Amazonen og bruges af brasilianere til at behandle seksuel dysfunktion hos mænd og kvinder. Det bliver nu populært i USA og Canada til dette formål samt til behandling af PMS og andre kvindelige problemer. Mange studier har vist, at muira puama gavner seksuel lyst og vender impotens. Den sædvanlige dosering er 1 til 1,4 gram 1:4 ekstrakt taget om dagen (på grund af uretens tendens til at forårsage søvnløshed), og det er bedst at springe en dag over hver to til tre dage.

Andre urter, der øger libido

• Der er andre urter, der siges at øge libidoen ved at øge blodgennemstrømningen eller forbedre hormonproduktionen. Nogle af dem er yohimbe, cayenne, guarana, ginseng og caruaba-bark. Mange dyre over-the-counter seksuelle forbedringsprodukter indeholder nogle eller alle af disse urter. Det kan være gavnligt at kombinere dine egne til den formel, der fungerer bedst for dig.