Naturlige fedtforbrændende urter: Boost metabolism & energi

Termogene urter

Øger kropstemperatur → højere metabolisme → ekstra fedtforbrænding. Kardemomme, kanel, ingefær, cayennepeber. Let tilgængelige (krydderiakse eller kapsler/tinkturer). Kardemomme, kanel, ingefær ofte i teer. Cayenne-kapsler: enterisk overtræk forhindrer mavebrændning.

Garcinia Cambogia

Fra ayurvedisk medicin (Indien). Reducerer væskeakkumulation i fedtceller. Hæmmer lyster, dæmper appetit. Sænker lipid-niveauer. Lipid = hormon der signalerer mæthed. Høje lipid-niveauer → sult. Garcinia forlænger "jeg er mæt"-signal. Som te, tinktura, kapsel.

Andre urter

Nælde, fikenhæs, stor råge, stjerneklaver, ashwagandha, reishi-svamp, sibirisk ginseng. Nælde: jern, C/E-vitamin, calcium, magnesium – nærer celler, dæmper lyster. Nælde + fikenhæs (dæmper sult, booster energi). Stor råge + stjerneklaver: stor råge diuretisk, jern/polyfenoler; stjerneklaver nedbryder fedt, stor råge skylle ud. Ashwagandha, reishi, sibirisk ginseng = adaptogene: blokerer cortisol (stresshormon, forårsager mavefedt ved overproduktion). Øger fedtforbrænding.