Optimer energi og understøt sund ældring med tilskud

En mangfoldighed af tilskud er tilgængelige for at hjælpe kroppen, mens den ældes, herunder dem formuleret til specifikke bekymringer som overgangsalder, ben- og tand sundhed, øjen sundhed, immunsystemet og forebyggelse af sygdomme som Alzheimer. Tilskud til at øge energien gennem arbejdsdagen eller før en træning er også tilgængelige, ligesom tilskud, der øger energi, samtidig med at de bekæmper ældringsprocessen.

Tilskud til ældring

• Talrige tilskud er tilgængelige for sund ældring. Nogle inkluderer C-vitamin, E-vitamin, calcium med D-vitamin og sort cohosh. Ifølge Delicious Living-webstedets artikel "5 Essential Supplements For Aging Well" kan 400 IE E-vitamin dagligt hjælpe med at booste immunsystemet, forebygge grå stær og bidrage til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, diabetes, kræft og Alzheimer. 500 til 1.000 mg C-vitamin hjælper med at booste immunsystemet, hjælpe kroppen med at absorbere jern, bidrage til tandkød- og tandsundhed og fremme helbredelse af sår. Calcium-tilskud med D-vitamin holder knogler og tænder stærke og hjælper med at forebygge knoglerbrud og osteoporose. 600 til 1.200 mg calcium om dagen bør tages afhængigt af kost. Sort cohosh foreskrives normalt som Remifemin med 40 mg dagligt. Det reducerer overgangsrelaterede hedewaller, nattevåd og milde humørsvingninger.

Tilskud til energi

• Træthed, mangel på genopretvende søvn, dårlig kost, stress, depression og "mangel på kulhydratbrændstof" kan alle påvirke energien om dagen, ifølge All Star Health-webstedets information om energitilskud. For at booste energi før motion, prøv termogene stimulanter, som er kosttilskud, der øger kroppens stofskift, med resultatet, at kroppen brænder flere kalorier og booster kroppens energiniveau. Synephrin, eller bitter appelsin, har en effekt på kroppen lignende effekten af efedra, et forbudt stof, uden de negative effekter på hjerterytme eller blodtryk. Synephrin-tilskud øger stofskiftet og forbrugte kalorier, derved øger energi. Sportsdrikke, energigel, energibarer og shakes samt Sankt Hans urt er blandt de mange andre former for energitilskud.

Tilskud til energi og ældring

• Ginkgo biloba, Acetyl L-karnitin og koenzym Q10 er tre anti-aging-tilskud, der også booster energiniveauer, ifølge Simply Anti Aging-webstedets artikel "Boosting Energy Over 40". Ginkgo biloba er et gammelt kinesisk urteremiddel, der hjælper blodgennemstrømningen til hjernen, bidrager til mental præstation og energiniveau. Acetyl L-karnitin og koenzym Q10 er begge naturligt forekommende stoffer, der allerede produceres af kroppen. Kroppen producerer mindre af begge, mens den ælder; dog kan tilskud hjælpe med at genoprette disse stoffer i kroppen, hvilket hjælper mental funktion og energiniveau. Når kroppen ælder, kan det være problematisk at få nok af disse stoffer fra mad, så at tilføje tilskud hjælper med at forhindre et fald i mental funktion og energiniveau. Alle tre af disse tilskud er gode for hjertet.