Lutein og cellulit: Fordel, kilder og forskning

Lutein – mere end bare øjenvitamin

Lutein er kendt for sine fordele for øjenes sundhed, men kan også bidrage til hudhydrering og reducere synligheden af cellulit.

Baggrund

Lutein er et naturligt antioxidativt karotenoid fundet i grønne bladgrøntsager som spinat, kål og broccoli. Kroppen kan ikke producere lutein selv, så det skal indtages via mad eller kosttilskud.

Videnskabelig undersøgelse

En 2006-studie af Dr. Pierfrancesco Morganti viste, at daglig indtagelse af 10 mg lutein (ofte kombineret med zeaxanthin) øgede hudhydreringen med 38 %, hudelasticiteten med 8 % og overfladiske lipider med 33 % (efter placebo-korrektion). Samtidig faldt oxidationen af disse lipider med 55 %. Ved kombineret oral og topical anvendelse steg hydreringen til 60 %, mens lipid-oxidationen steg til 64 %. Netop denne øgede hydrering og lipid-oxidation er nøglen til reduktion af cellulit.

Anbefalet dosis

Lutein Information Bureau anbefaler 10 mg lutein dagligt per oral indtagelse. Vælg produkter med purificeret lutein frem for lutein-estere, da estere kan være sværtere at fordøje. Samtidig indtagelse af zeaxanthin forbedrer absorptionen af lutein.