Naturlige urter til humørbalance: En helistisk tilgang

Humørsvingninger eller atypisk depression, der ikke er relateret til kvindelige hormonelle ændringer, er tegn på depression. Estimeret 18 millioner amerikanere oplever depression i en eller anden form hvert år. Traditionel antidepressiv behandling fører ofte til uønskede bivirkninger. Nogle naturlige urter giver lindring af lette til moderate humørsvingninger, hvor de berørte midlertidigt føler sig bedre, når livet går godt. En læge bør behandle konstante, alvorlige depressive symptomer som træthed, søvnløshed, iritation, vanskeligheder med at koncentrere sig og tanker om død eller selvmord.

Johanniskryd

Brug af Johanniskryd til behandling af humørforstyrrelser daterer tilbage til oldtidens Grækenland. Videnskabsmænd har i de seneste år begyndt at undersøge påstande om, at Johanniskryd effektivt behandler depression. Studier fra National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), en del af National Institutes of Health, viser, at Johanniskryd har nogle positive effekter ved behandling af let til moderat depression. NCCAM gennemgik tysk videnskabelig litteratur, der fandt, at Johanniskryd-ekstrakter virker ligeså effektivt som almindelige antidepressiva og har færre bivirkninger. Johanniskryd kan interagere negativt med visse andre mediciner.

Baldrian

Ifølge University of Maryland Medical Center daterer brugen af baldrian til at lette søvnløshed, angst og nervøs uro tilbage til år 2 n. Kr. Nuværende forskning understøtter de gamle påstande om baldrians effektivitet. Tysks Kommission E anerkender baldrian som en effektiv mild sedativ. USDA opfører baldrian som „generelt anerkendt som sikker“. Nogle, der tager baldrian, påstår lindring af humørsvingninger uden at opleve dåsighed og andre bivirkninger, der følger med nogle receptpligtige antidepressiva.

Kamille te

En udtalelse offentliggjort i Bowie State University's studerende-nyhedsbrev antyder, at kamille te virker på samme del af hjernen som antidepressiva. Kamille te er en effektiv måde at balancere humør på. NCCAM finder, at mange mennesker, der oplever angstsymptomer, ikke søger lægehjælp, men vender sig til traditionelle urteremidier som kamille. Forskning ved University of Pennsylvania testede effekten af kamille på patienter med let til moderat depression. Resultaterne viste, at kamille måske kan hjælpe nogle, der oplever let til moderat depression.

Passionsblomst

Ifølge University of Maryland Medical Center brugte tidlige amerikanere passionsblomst som urt til angst, søvnløshed, anfall og hyster. Passionsblomst behandler i dag angst og søvnløshed. Videnskabsmænd tror, at passionsblomst virker ved at øge nivauerne af gamma-aminobuttersyre (GABA) i hjernen. GABA sænker aktiviteten i nogle hjernceller, hvilket indfører afslapning. En nylig studie fandt, at patienter, der fik passionsblomst før operation, havde mindre angst. Passionsblomst sælges i sundhedsbutikker som ekstrakt, te og i kapselform.

Saffran, en gammel mellemøstlig urt nævnt i Bibelen, virker mod depression. Røgen fra røgelse, en anden bibelsk urt, indeholder incensol, en humørhævende kemisk stof. Andre urter, der påstår at reducere humørsvingninger, inkluderer ginkgo, citronmelisse, kava kava, sibirisk ginseng og lavendel.