Selvlavet varme urtekude: Afslap og lindr naturligt

Opvarmede urtekuder kan berolige sanserne og afslappe muskler. Holistiske sundhedspraktikere tror, at visse urter har egenskaber, der vil hjælpe dig med at afslappe nok til at sove eller give dig mere energi, endda lindre symptomer af sygdomme som forkølelse eller mavepine. Køb af en opvarmet urtekude i butikken kan være ret dyrt, hvilket gør ideen om at lave din egen kude meget mere tiltalende. Du er også i stand til at tilpasse din kude med stoffet, fyldningen og duften efter dit valg.

Udstyr du har brug for

• Fyldning (urkogt ris, havregryn eller byg)
• Bomuldstof
• Eteriske olier
• Urter
• Hælde

Fremgangsmåde

1. Vælg din fyldning, urter og stof til din kude. Køb urter og olier fra en fuldkornsbutik eller en blomsterforhandler. En fyldning kan være urkogt ris, havregryn eller byg. De mest almindelige urter, der bruges til kuder, er lavendel, rosenblade eller olier, nejliker og rosmarin. Vælg et bomuldstof til din kude, så du kan opvarme den i mikroovnen. Du vil have brug for ca. to til tre kopper af din fyldning.

2. Skær to stykker ud af stoffet omtrent størrelsen med en vaskelap. Hvis du ønsker en større størrelse eller anden form, kan du tegne et mønster på papir, der skal bruges til dit stof. Lad ca. et halvt tommer ekstra materiale omkring kanterne til syning. Sy alle fire sider af stoffet sammen, mens du lader et hul på ca. 1 tomme til 2 tommer åbent på en side for at tillade dig at putte din fyldning og urter i.

3. Bland din fyldning, urter og olier sammen og opbevar i en lukket beholder i et par dage. Det vil hjælpe olierne med at sætte sig og blive mere effektive.

4. Fyld din kude ca. halvt fuld med den duftede fyldning, du har lavet, ved at hælde fyldningen gennem en hælde ind i kudens hul. Overfyld ikke kuden, da du vil have kuden til at ligge bekvemt på din ryg, skuldre eller nakke. Hvis kuden er for fuld, vil den ikke opvarmes godt og vil ikke være bekvem at bruge.

5. Sy kudens åbning til ved enten dobbeltsyning, hvis det gøres for hånd, eller tilbage-syning et par gange på en symaskine.