Naturlig Stresslæring: Urter til Ro & Velvære

Betydning af Stress

Stress er et svar på et stimulus, der kan være fysisk, emotionelt eller mentalt. Ifølge Phyllis Balch i bogen "Prescription for Nutritional Healing" omfatter stresssymptomer (men er ikke begrænset til) træthed, hovedpine og forstyrret søvn. Brugen af urter til stress kan være meget effektiv.

Mens stress anses for et psychologisk problem, har det en negativ effekt på kroppen. Kroppen tilpasser sig stress med mekanismer, der ikke er beregnet til at blive vedvarende længe. Balch forklarer, at øget adrenalinudskillelse, forhøjet blodtryk og hurtig hjerterytme er konsekvenser af stress og potentielt farlige fysiske symptomer.

Når kroppen reagerer på stress, påvirkes næsten hvert organ i en kædereaktion. De mest farlige konsekvenser af stress omfatter apopleksi, hjerteinfarkt og et forsvækket immunsystem. Ifølge Balch kan stress i ekstremt grad resultere i forlamende psychologiske forstyrrelser, såsom posttraumatisk stresslidelse (PTSD), tvangslidelse (OCD) og fobiske lidelser.

Anbefalede Urter

Urterapeutiske midler til stress har egenskaber til at lindre psychologisk ubehag og genoprette balance i kroppen. De mange urter, Balch anbefaler, inkluderer ashwagandha, ginkgo biloba og blåbær. Balch foreslår også en cocktail af urter for at maksimere urterapeutiske antioxidative handlinger. Urter til stress-cocktail: katteurt, dong quai, skallede (skullcap) og johannesurt (St. John's Wort). Kombiner kun tre ad ½ tsk hver. Drik som infusion.

Funktioner

Balch beskriver anbefalede urter og deres funktioner. Ashwagandha er et sedativ og bruges i ayurvedisk helbredelse. Ginkgo biloba stimulerer hjerne- og cirkulationsfunktioner. Blåbær bevarer og beskytter celler. Ved blanding af urterapeutisk cocktail, overvej urternes egenskaber i blandingen. Katteurt har sedative egenskaber, mens dong quai understøtter nyre, binyrer og nervesystem. Johannesurt har gunstige effekter på depression – og er i ferd med at komme til sin ret. NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) har gunstigt gennemgået kliniske forsøg på johannesurt til behandling af depression.