Baldrianrod-te: Optimale brygningsmetoder og fordele

Dyrket i Europa, Asien og Nordamerika, har baldrianrod en lang historie af brug i urtemedicin. Brugt alene eller kombineret med andre urter, bruges baldrianrod normalt som et sedativ eller søvnhjælpemiddel, selvom forskning har vist, at det kan være nyttigt med en række andre tilstande. Som mange urteremidier har måden, du tager baldrianrod på, en dybtgående effekt på, hvor godt det fungerer som alternativ medicin.

En stærk infusion

En oversigt over urteremidier brugt til forskellige psykiatriske lidelser blev udgivet i tidsskriftet "Psychiatric Services" i september 2000. De involverede forskere i studiet påstod, at 3 til 5 gram pulveriseret baldrianrod ladet trække i varmt vand i 10 til 15 minutter er den standard tilberedningsmetode for baldrianrod-te. Varme vand-infusioner som dette er en af de traditionelle måder at tilberede og drikke baldrianrod-te på i vestlig urtemedicin.

Effekter

Forskere fandt ud af, at baldrianrod havde stærke effekter på forsøgspersonerne i flere studier. Baldrianrod mindskede antallet af natlige vågninger hos forsøgspersonerne og forbedrede kvaliteten af deres søvn subjektivt. I en anden studie, henvist til i samme oversigt, fandtes baldrianrod at have sedative og antikonvulsive effekter, og disse blev tilskrevet de flygtige olier, der findes i roden selv. Baldrianrod blev også fundet at have sjældne adverse effekter med tegn og symptomer på overdosering, der var lidt mere end centralnervesystem-depression.

Hvornår man skal drikke baldrianrod-te

Fordi baldrianrod-te er et sedativ og afslappende middel, er den bedste tid at drikke det før du går i seng. Mange mennesker bruger også baldrianrod som et middel til at bekæmpe stress og drikker det efter arbejde eller efter at have udført udmattende opgaver som et middel til at afslappe. Baldrianrod bør ikke druknes før kørsel af bil eller drift af tungt maskineri, da det kan forringe din fingerfertighed og forårsage søvnighed.

Tilberedning af baldrianrod-te

Baldrianrod kan købes i bulk-pulverform eller i teposer i de fleste sundheds- og urteforsyningsbutikker. Brug bulk-pulverformen, da den lader dig måle og styre, hvor meget du bruger pr. dose. Opvarm vandet til at koge og sluk så varmen, put det løse baldrianrod-pulver direkte i. At lade varmen være tændt kan ødelægge de flygtige olier, der er ansvarlige for urtens potente handling. Lad baldrianrod trække i 10 til 15 minutter og så si og drik. Tilsæt honning for at sødme teen, da nogle finder smagen ubehagelig.