Urter til Beroligende &Lindre stress

Stress og angst kan være svært at styre og have ødelæggende virkninger på dit helbred . Fjerne så mange stressende faktorer i dit daglige liv for at sikre lykke. Selvfølgelig er dette ikke altid praktisk, da visse liv faktorer er uundgåelige , men du kan finde det nyttigt at medtage naturlige urter som en del af din stress forvaltningsplan. Naturmedicin

baldrianrod har længe været rost for sin beroligende og beroligende egenskaber , da det forbedrer cirkulation og lindrer angst. Perikon er en anden plantestoffer supplement , der er almindeligt anvendt til behandling af stress og angst. Du kan finde både i form af en pille eller tinktur på din lokale helsekostforretning . Baldrian og St. Johns anses for at være stærke Relaxants så du bør udvise forsigtighed og forsigtighed , når du tager disse kosttilskud . Starte med en lav dosis og øge dosis langsomt som nødvendigt. Undgå alkohol eller andre beroligende midler , når du tager baldrian og perikon . En anden urtemedicin for at fremme afslapning er kava kava . Kava Kava ​​arbejder mindre som et beroligende middel og mere som en afslappende og stemning forstærker . Kava kava kan findes i mange former, men den mest effektive metode til at indtage denne urt er ved hjælp af tørret rod at foretage en naturlig urtete . Dette er forholdsvis mild , så prøv at have det i en kop varm te i formiddag eller eftermiddag. Kamille lindrer også stress og kan tages som en te eller tinktur . Passion blomst, scullcup og verbena er også bemærkelsesværdig nævner og arbejde udmærket , når den tages i forbindelse med nogle af de tidligere nævnte stærkere urter. Sørg for at rådføre sig med din herbalist eller lokale sundhedsmyndigheder butik ekspert, før du forsøger at blande alle typer af urter eller medicin .
Aromaterapi

æteriske olier fra visse urter og planter kan arbejde for at berolige centralnervesystemet blot ved duft alene. De planter og urter til at lindre angst er lavendel , cypres , kamille, basilikum og neroli . For nervøse spændinger prøve at bruge sandeltræ, salvie , jasmin, kanel , cedertræ , bergamot , røgelse og ylang ylang . Hvis stress forstyrrer din søvn , kan du prøve en aromaterapi middel med citron , merian , rose eller baldrian . Du kan tilføje et par dråber af disse æteriske olier til din pude eller direkte på huden . Du kan også prøve at tilføje dråber æterisk olie til en opvarmet lampe, der er specielt fremstillet til at brænde æteriske olier. Den urte aroma i hele dit hjem eller kontor vil forbedre dit humør og angst niveau .