Naturlægemidler rygestop retsmidler

Gennem mange års anti-rygning reklamer og anti-rygning -programmer , vi kender uden tvivl, at rygning er dårligt for dig. Vi ved, at det vil bidrage til flere typer af kræft, og at det er negativt for de mennesker omkring os. Vi ved også, at rygere er blevet udstødt fra barer i de større byer , og at der er flere og flere medicinske metoder til at stoppe med at ryge udviklet hvert år. Der er også mange naturlægemidler og flere naturlige metoder såvel som kan hjælpe rygerne i vores liv endelig komme til livs på en naturlig måde at blive rask igen. Hvorfor holde op?

Først og fremmest , hvis du stopper med at ryge i den tidlige voksenalder , kan du tilføje op til yderligere ti leveår . Der er mange umiddelbare virkninger af at holde op så godt. Inden tyve minutter af at holde op , blodtryk vender tilbage til normale niveauer , og efter otte timer, iltindholdet vende tilbage til normal . Inden for 24 timer , kulilte i lungerne skifte tilbage til sko af en ikke-ryger , og slim begynder at klare. I 48 timer nikotin forlader kroppen og smagssansen forbedres. 72 timer efter at holde op , bliver vejrtrækningen lettere. I to til tolv uger , cirkulation i blodet forbedres. Efter fem år , er risikoen for hjerteanfald falder til omkring halvdelen af risikoen for en ryger. I ti år ændringen af lungekræft er næsten den samme som en ikke- ryger. Hvis du afslutter i dag , vil du blive sundere. Frasering de konsekvenser, der kan opstå på en positiv måde , som i dette stykke, kan bidrage til at ændre typisk negativt svar , du modtager, når at fortælle folk, at du er en ryger.
Naturlægemidler

Rygning påvirker os fysisk, følelsesmæssigt og psykisk , og derfor må vi finde løsninger , der vil hjælpe os helbrede alle tre aspekter af vores liv. Som du måske ved , er mange naturlægemidler ikke er godkendt af FDA og har haft få videnskabelige undersøgelser til at bakke dem op . Brug venligst forsigtighed, når de forsøger et plantestof og kontakt din læge, hvis du tror det er nødvendigt. Visse blomster essenser siges at være nyttigt for alle tre livets aspekter . En kombination af kaprifolium , som hjælper at give slip , ensian og tornblad som tage væk depression og fortvivlelse , valnød, kendt for at hjælpe i tider med forandring , og Star of Bethlehem, som kan frigive en traumatisk oplevelse , kan beskæftige sig med alle aspekter af rygestop. Perikon kan øge hjernens to kemikalier, dopamin og noradrenalin , som er de samme kemikalier , at nikotin stiger. Dette kan give dig nogle af følelsen af ​​at ryge uden at behøve den vanedannende komponent. Mullein blev ofte røget af de indfødte amerikanere til at fjerne lunge overbelastning og rygerens hoste . Lobelia kan binde til nikotin -receptorer i hjernen , og dermed standse trangen til nikotin. Da rygning ofte bruges til afstresning , kan mange stress lindre urter erstatte denne rolle. Nogle eksempler er kamille, kava , passionsblomst , kalot , og katteurt . Ernæringsekspert Ceara Foley anbefaler en Breather te til at hjælpe med at holde op , som består af 1 del oatstraw , 1 del citronmelisse, ½ del mullein , ¾ del kalot , og ¼ del lakrids.
Yderligere support
p Der er yderligere ikke- medicinske praksis , der kan hjælpe med at holde op processen. Der er visse typer af ånde terapi , såsom Pranayama , der kan hjælpe til at reducere stress og forbedre vejrtrækning. Movement øvelser som Qi Gong eller Tai Chi kan supplere kroppen med stress relief , øget omsætning, og forbedret lunge sundhed. Ved at holde op , laver en slags afgiftning med mange frugter og grøntsager kan være ganske nyttigt . Spise sådan sund fuld af fiber fødevarer vil øge mængden af kulilte , der kan afslutte , og det vil begrænse, hvor meget vægt du kan få. Du kan også forbedre din kompromitteret cirkulation ved at spise frugter som blåbær , der er højt bioflavonoider . Endelig kan du undertrykke trangen ved at supplere med aminosyrer, B-vitaminer, essentielle fedtsyrer ( essentielle fedtsyrer ), og bønner og hør ( som indeholder phytoestrogeas ), som kan bidrage til at re- balancere kroppens ernæring.