Hvordan til at modvirke for meget ingefær

Ingefær giver mange sundhedsmæssige fordele , og det hjælper på fordøjelsen , lindrer kvalme , reducerer blodtrykket og inflammation , og hjælper med at beskytte mod kræft. Men hvis du over- forbruge ingefær (som er svært at gøre ) , kan du finde dig selv med flere problemer , end du startede med. Mens ingefær hjælper med mange fordøjelsesproblemer , kan det også forårsage eller forværre syre fordøjelsesbesvær ( sure opstød og mavesår , for eksempel) , og dens status som et diuretikum kan forårsage ubehag samt mere alvorlige problemer for mennesker med risiko for nyresten. Der er måder at lindre ubehaget , når du finder du har alt for nidkært forbrugt ingefær . Hvad du har brug
Bagepulver eller antacida
Vand
Licorice udtrække hoteltilbud fordøjelige , basiske fødevarer
Glutamin ekstrakt ( eller kål saft)
Vis Flere Instruktioner hoteltilbud Lettelsen syre fordøjelsesbesvær
1

Opløs en lille skefuld bagepulver i dit vand til at fremkalde den samme alkalizing virkning som over-the -counter antacida med henblik på at lindre fordøjelsessystemet ubehag forårsaget af et overskud af mavesyre. Vær opmærksom på , at både quick-fix alkalizing løsninger kan på lang sigt medføre yderligere produktion af syre.
2

Undgå fysisk anstrengelse , som kan forværre syre fordøjelsesbesvær , men også modstå liggende straks; hvilende vandret tillader kun syre til at hvile også - hvor det ikke er meningen, at. Hvis du har brug for søvn , prop nogle puder under dit hoved og lænd at tilskynde tyngdekraftens hjælp i fordøjelsen.
3

Drik masser af vand i mindst 20 minutter før måltider, som har vist sig at reducere ulcus symptomer. Du kan også forbruge en lakrids supplement før hvert måltid , som hjælper med at beskytte en utilstrækkeligt foret maven fra ubehag af syre.
4

Undgå alt for sure fødevarer som citrusfrugter , kaffe og tomater , som kan være meget smertefuldt, når de bidrager til syre refluks eller i tilfælde af sår , komme i kontakt med et utilstrækkeligt foret maven. Du bør være i stand til at genoptage spise frugt og grøntsager, som har en i sidste ende basisk virkning på kroppen , når din tilstand er helet.
5

Undgå fødevarer, der er svært at fordøje , herunder kød , mejeriprodukter, og højt raffinerede eller fedtede fødevarer. Beskyt din krop fra at producere overskydende syre som en sidste udvej, når enzymerne ikke er i stand til i tilstrækkelig grad at nedbryde fødevarer.
6

Spis hele, basiske fødevarer (bananer , kokos yoghurt og avocado er stor) , som vil ikke irritere dit fordøjelsessystem. Prøv iblødsætning og /eller spiring protein og kulhydrat tætte fødevarer som nødder , bælgfrugter og korn for at gøre dem mere fordøjeligt.
7.

Tag fordøjelsesenzymer med hvert måltid , samt daglige probiotika at sikre en effektiv break- ned af mad for at nedsætte kroppens behov for at producere overskydende syre.
8

Heal sår med glutamin , en aminosyre , der giver brændstof til maven foring celler , i form af kosttilskud eller kål saft, som har vist sig at hjælpe sår patienter heler hurtigere .
modvirke Gingers vanddrivende effekt
9

For at erstatte tabt vand på grund af den diuretiske virkning af ingefær , drikke masser af væske . Undgå koffein, som også er et diuretikum, og forbruge salt til at hjælpe din krop holde vand .
10

Tag fordøjelsesenzymer efter hvert måltid, hvis du har mistanke om , at eventuelle fødevarer følsomheder eller allergier forværrer den diuretiske virkning af ingefær.
11

Tag daglige probiotika til at øge din generelle fordøjelse , især hvis dine symptomer sidste mange dage.