Holistisk retsmidler mod hedeture

Hot blinker er en fælles symptom på overgangsalderen, som er en biologisk proces , der ender de år af menstruation. På grund af hormonelle forandringer, der sker i hele denne ændring , symptomer såsom humørsvingninger og hedeture er almindelige. Mens hver kvinde kan opleve forskellige overgangsalderen symptomer forekommer hedeture i tre ud af fire kvinder. Mens årsagen til hedeture ikke er kendt, menes det, at de hormoner , der frigives under overgangsalderen påvirker hypothalamus område af hjernen , som regulerer kropstemperaturen. Sarsaparilla Tea

Sarsaparilla dyrkes naturligt i det tropiske Amerika, og dens rødder er almindeligt brugt til medicinske formål . Den aktive ingrediens , der påvirker kønshormoner er de steroide saponiner , som, når metaboliseres , arbejder for at styre hormonale balance. For kvinder er sarsaparilla bruges som en østrogen reduktionsgear og er effektiv i overgangsalderen for sin evne til at kontrollere humørsvingninger, hudlidelser samt hedeture.

For at gøre som en te , bringe en kop vand til en rullende kog. Tilsæt en teskefuld tørret sarsaparilla til vandet og lade te stejle i 15 minutter. Udbyg med agave nektar , hvis det ønskes, og forbruge te tre gange om dagen for at lindre hedeture og andre overgangsalder symptomer.
Vitamin E

Ifølge Medical Science Team på Tarbiat Modarres University, kvinder , der fik E-vitamin softgels der indeholdt 400 internationale enheder (IE) af E-vitamin dagligt viste et fald i hot flash intensitet og varighed. E-vitamin indeholder fedtopløselige anti- oxidanter, der er i stand til at behandle eventuelle uregelmæssigheder i kroppen.

Forbruge 400 internationale enheder (IE ) to gange om dagen med otte ounces vand . Altid konsultere din læge, hvis nogen andre lægemidler eller alvorlige helbredsmæssige problemer er til stede som overdreven E-vitamin kan tynde ud i blodet.
Motion

Ifølge The Mayo Clinic, daglig motion vil beskytte mod andre symptomer på overgangsalderen , såsom osteoporose og hjertekarsygdomme. Institut for Gynækologi ved University of South Florida tyder på, at ved at engagere sig i regelmæssig motion , hjernen producerer flere endorfiner . Disse endorfiner er ansvarlige for en følelse af velvære , men hvis en overskydende mængde af østrogen er i kroppen, kan virkningerne af disse endorfiner blive mindre. Ved at øge mængden af endorfiner , der fungerer som kroppens termostat, vil kernetemperaturer forblive konstant , og hedeture vil reducere hyppighed og sværhedsgrad .

Prøv 30 minutters vægtbærende motion , såsom jogging eller lys aerobic, fem dage om ugen . Altid konsultere din læge, før du begynder på et træningsprogram for at sikre dets sikkerhed.
Hoteltilbud