Overgangsalder-lindring: Udforskning af citron-juice & naturlige midler

Overgangsalderen forekommer hos kvinder, der typisk er over 50 år. Det er processen, hvor kvinder ophører deres menstruations-cyklus. Det er en proces, der kan være ret besværlig for mange kvinder. Der er både medicinske og urterapeutiske midler, der kan lindre overgangsalder-symptomer.

Overgangsalderen

Hver kvinde vil gå gennem processen af overgangsalderen. Det er simpelthen en del af alderdoms-processen og er en overgangs-periode, hvor kvindens æggestokke stopper med at producere æg. Samtidig producerer hendes krop også langt mindre østrogen end før, og hendes menstruations-cyklus bliver mindre hyppig, som regel ophørende helt. Denne proces kan vare fra ét til tre år, da det tager tid for kvindens krop at balancere med de reducerede hormon-niveauer.

Symptomer

Der er forskellige symptomer på overgangsalderen, de mest bemærkelsesværdige værende hede bølger, natte-sved, varm og rød hud, samt evnen til ikke at sove gennem natten. Desuden kan nogle kvinder opleve alvorlige humørsvingninger. Også de svingende hormon-niveauer kan forårsage acne hos nogle kvinder.

Citron-juice

Kost er en meget vigtig del af behandling af symptomerne af overgangsalderen. Et godt urt-middel er at forbruge store mængder af Vitamin C. Citron-juice er en stor kilde til Vitamin C, og det hjælper med at reducere intensiteten og hyppigheden af hede bølger. Der har ikke været omfattende studier, der undersøger værdien af citron-juice og overgangsalderen, men All4naturalhealth.com indikerer, at Vitamin C og E kan hjælpe med at behandle symptomer af overgangsalderen. Mayo Clinic bekræfter også lignende resultater.

Desuden kan citron-juice også hjælpe med at ro acne, der kan opstå fra overgangsalderen. Clara Ghomes fra Hubpages.com indikerer, at at plette citron-juice på forrødmet hud vil hjælpe med at reducere rødheden og adressere acne, der måske er duket op på dit ansigt.

Alternativ kost

Udover citron-juice anbefaler Mayo Clinic en sund kost og en forøgelse af de isoflavoner, kvinder forbruger. Fødevarer som soja-bønner og kikærter har meget høje niveauer af isoflavoner. Hørfrø er også en stor mulighed for at hjælpe med at reducere overgangsalder-symptomer, såvel som andre korn.

Medicinsk behandling

Mayo Clinic bemærker, at der er mange traditionelle behandlinger, kvinder kan undergå for at adressere overgangsalderen. Mange kvinder vælger hormon-erstatningsterapi, som assisterer i at sætte skub på faldet af østrogen fra kroppen. Der er også diverse humør-stabiliserende mediciner, der er tilgængelige for at begrænse humørsvingninger.